大学生对情绪、情感以及压力的评估

1. 您的性别

男女

2. 您在读

大一大二大三大四

3. 您是？

专科生本科生研究生博士生

4. 您是否参加社团活动

是否

5. 近1个月内，您频繁出现焦虑、烦躁、低落等负面情绪的频率？

几乎每天每周3-5次每周1-2次很少，几乎没有

6. 负面情绪出现时，对您日常学习生活影响程度？

几乎没有影响轻微影响，很快恢复一定影响，需要一段时间调整较大影响，明显干扰日常活动严重影响，无法正常进行学习生活

7. 面对学业、生活压力时，您最常使用的应对方式

向家人或朋友倾诉独自默默承受通过运动或其他爱好放松寻求老师或专业人士的帮助暂时逃避或拖延通过听音乐、看电影等娱乐活动缓解与同学或朋友共同应对通过阅读或学习新技能转移注意力通过睡眠或休息调整状态

8. 当压力难以承受时，您是否会主动寻求外界支持？

总是会经常会偶尔会很少会从不

9. 您拥有的压力支持资源

家人的理解与支持朋友的陪伴与倾听专业心理咨询师的指导运动健身等自我调节方式阅读、音乐等兴趣爱好朋友的实际帮助（如帮忙解决问题）健康的生活习惯（如规律作息、均衡饮食）旅行或放松度假的机会

10. 日常缓解压力的常用方法

运动锻炼听音乐阅读书籍与朋友或家人交流冥想或深呼吸旅游或外出散心培养兴趣爱好保证充足睡眠吃美食观看电影或电视剧参加社交活动散步学习新技能

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