大学生熬夜与日间精神状态调查问卷

您好！感谢您参与本次问卷调查。本问卷旨在了解大学生熬夜行为与日间精神状态之间的关系。问卷内容将严格保密，仅用于研究分析。请根据您的实际情况作答，题目无对错之分。预计完成时间约5-8分钟。

第一板块：一般状态

1. 您的年级是？

大一 / 大二大三 / 大四研究生及以上

2. 您的性别是？

男女保密 / 其他

3. 您自评目前的整体身体健康状况（非心理状态）如何？

良好（精力充沛，少病）一般（处于亚健康状态）较差（经常感到疲劳或不适）

第二板块：混杂偏倚调查

4. 您日常摄入咖啡、茶或功能性饮料的频率是？

每天或几乎每天偶尔（每周 1-2 次）从不或极少

5. 您近期感受到的学业、科研或人际压力程度如何？

压力较大（常感到焦虑或紧迫）压力适中（在可控范围内）几乎无压力

6. 您是否有规律的午休（午睡）习惯？

经常午休（超过 30 分钟）偶尔午休（看当天课表或状态）从不或极少午休

7. 在“不熬夜”的日子里，您的基础睡眠质量通常如何？

很好（容易入睡且醒后解乏）一般（偶尔失眠或多梦）较差（经常入睡困难或易醒）

第三板块：熬夜行为调查

8. 您通常每周熬夜（一般指跨过 24:00 入睡）的频率是？

频繁（每周 ≥ 4 次）偶尔（每周 1-3 次）极少或从不

9. 您熬夜的最主要原因通常是？

被动熬夜（学业负担、赶论文、社团工作）主动熬夜（刷剧、打游戏、刷社交媒体放松）生理熬夜（躺下后失眠、睡眠拖延症）

10. 熬夜当晚，您实际闭眼入睡的时间点通常在？

24:00 - 次日 1:00 之间次日 1:00 - 2:00 之间次日 2:00 之后

11. 熬夜后的次日清晨，您的实际睡眠总时长通常为？

稍显不足（5 - 6 小时）严重不足（小于 5 小时）相对充足（通过晚起补觉达到 7 小时以上）

第四板块：因果关联调查

【记忆力维度】

12. 熬夜后的次日，您在背诵专业词汇或记忆新知识时的效率

明显下降（转头就忘，效率极低）基本持平（与平时无异）有所提升（极少数由于神经亢奋导致）

13. 熬夜后的次日，您是否更容易遗忘日常物品（如钥匙、课本）或原定日程？

经常遗忘（丢三落四）偶尔遗忘与平时频率相同

【注意力维度】

14. 熬夜后的次日上课或自习时，您能保持高度专注的时间通常是

很难集中（听课经常走神，多于半节课在神游）勉强坚持（可以坚持前 20 分钟，后续容易疲劳）正常集中（基本不受影响）

15. 熬夜后的次日，您感觉自己的反应速度（如被老师提问、应对突发路况）如何？

明显变慢（脑子转得慢，反应迟钝）偶尔反应不及时依然敏捷

【情绪维度】

16. 熬夜后的次日，您的情绪波动情况更偏向于

易怒、焦虑、敏感或莫名低落情绪相对平稳，无明显起伏情感钝化（对周围事物缺乏兴趣、无精打采）

17. 熬夜后的次日，您对于人际交往和团队合作的主观意愿

明显抗拒（只想独处，懒得说话）勉强配合（被动社交，兴致不高）毫无影响

【因果综合归因】

18. 您认为日间上述状态（记忆/注意/情绪）的变差，与“熬夜”本身的直接因果关系大吗？

关系极大（只要不熬夜，上述状态就会明显好转）关系一般（更像是压力大、营养或咖啡因撤退导致的，熬夜只是表面现象）没有关系

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