大学生心理健康调查问卷

欢迎参加大学生心理健康测试！本问卷共18道选择题，旨在了解您近期的心理压力、情绪状态、自我认知及社交适应情况。请您根据自身真实感受作答，所有数据仅用于心理健康研究与参考，完全匿名保密。感谢您的参与！

第一部分：心理压力

1. 1. 您最近一个月感受到的心理压力程度如何？

几乎没有压力偶尔有些压力有一定压力压力较大压力非常大

2. 2. 您的主要压力来源有哪些？（可多选）

学业负担就业/升学竞争经济压力人际关系家庭期望自我要求过高情感问题健康问题

3. 3. 您是否能有效应对日常学习和生活中的压力？

完全能应对基本能应对勉强能应对较难应对几乎无法应对

4. 4. 面对压力时，您最常采取的应对方式是？

积极面对，主动解决问题寻求他人帮助与支持转移注意力（娱乐/运动等）暂时回避，等待缓解消极应对（逃避/自责等）

第二部分：情绪状态

5. 5. 您最近一个月的整体情绪状态如何？

非常低落

非常积极

6. 6. 您最近是否经常感到焦虑或紧张？

从不偶尔有时经常总是

7. 7. 您最近是否容易感到心情低落或无精打采？

从不偶尔有时经常总是

8. 8. 您最近是否容易发脾气或情绪波动较大？

从不偶尔有时经常总是

9. 9. 您对自己的情绪调节能力评价如何？

很强，能很快调整较强，多数情况能调整一般，有时需要帮助较弱，经常难以调整很弱，几乎无法自我调节

第三部分：自我认知

10. 10. 您对自己的整体评价如何？

非常自信，认可自己比较自信一般，有时会怀疑自己不太自信，较多自我否定很不自信，经常否定自己

11. 11. 您是否经常感到自己不如他人？

从不偶尔有时经常总是

12. 12. 您对未来的态度是？

充满信心和期待比较乐观不确定，有些迷茫比较担忧非常悲观

13. 13. 您是否能接纳自己的不足和缺点？

完全接纳基本接纳勉强接纳较难接纳完全无法接纳

第四部分：社交适应

14. 14. 您在社交场合中的感受如何？

非常自在，乐于社交比较自在一般，有时感到不适较不自在，倾向于回避非常不适，尽量避免社交

15. 15. 您与同学/朋友的关系质量如何？

非常好，有深厚友谊比较好，有几个知心朋友一般，关系较表面不太好，较少亲密关系很差，几乎没有朋友

16. 16. 您是否经常感到孤独？

从不偶尔有时经常总是

17. 17. 您是否愿意主动寻求他人帮助（包括朋友、老师或心理咨询）？

非常愿意比较愿意视情况而定不太愿意完全不愿意

18. 18. 您对学校心理健康服务的了解程度如何？

非常了解，已使用过比较了解，知道如何获取听说过但不太了解完全不了解了解但不愿意使用

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