青少年身心健康与行为研究问卷 A卷

亲爱的同学：

你好！我们正在开展一项关于中学生日常行为与心理素质的科学研究。你的参与对我们非常重要！

本调查：1、用时在25分钟左右；2、仅用于学术研究；3、严格保护隐私：问卷答案将匿名处理，研究结束后所有数据会彻底加密存档；4、填写本问卷有几率获得随机红包。

你的回答没有对错之分，只需根据真实情况填写即可。感谢你的耐心与支持！你的每一份回答，都在帮助我们更好地理解青少年的成长需求！

1. 您的姓名
2. 您的年龄：
3. 您的身份证号码后四位：
4. 您的学号后两位：
5. 您的年级是________
请选择
6. 您的班级：________班（高中同学填写“选科以前”（即上学期）的班级；初中同学填写现在所在班级）
7. 您的性别：
8. 您是否为独生子女：
9. 您的生源地属于（如不清楚，请选择户籍所在地）：
10. 您父亲的受教育程度是？
11. 您母亲的受教育程度是？
12.

请回忆过去7天：

1、参与重体力活动的天数是____天，通常每天花费____小时____分钟

（指需要付出巨大努力、呼吸明显急促的运动，例如搬举重物、跑步、跳绳等。）

2、进行中等强度体力活动的天数是____天，通常每天花费____小时____分钟

（指需要适度用力、呼吸略有增强的运动，如骑自行车、打太极拳等。）

3、有____天步行的持续时间超过了10分钟，通常每天花费____小时____分钟

（包括上学时的步行、家中的步行以及为了锻炼而进行的步行等。）

13. 请考虑以下描述是否符合你的实际情况，并选择相应的符合程度:
  • 从不
  • 很少
  • 有时
  • 经常
  • 总是
我白天在室内佩戴防蓝光、橙色或红色镜片的眼镜。
我白天在户外佩戴防蓝光、橙色或红色镜片的眼镜。
我在入睡前1小时内佩戴防蓝光、橙色或红色镜片的眼镜。
我每天在户外的时间总计不超过30分钟。
我每天在户外的时间总计在30分钟-1小时之间。
我每天在户外的时间总计在1-3小时之间。
我每天在户外的时间总计超过3小时。
我尽可能多地在户外活动。
我在醒来后2小时内到户外散步或锻炼。
我在入睡前1小时内使用手机。
我醒来后立即看手机屏幕。
我夜间醒来时会查看手机。
我在入睡前1小时内调暗手机屏幕。
我在入睡前1小时内在电脑上使用防蓝光应用程序。
我在入睡前1小时内调暗电脑屏幕。
我使用可调光灯具来营造健康的光线环境。
我使用LED灯来营造健康的光线环境。
我使用带有黎明模拟光的闹钟。
14. 请考虑以下描述是否符合你的实际情况，并选择相应的符合程度:
  • 非常规律
  • 相对规律
  • 有些规律
  • 有些不规律
  • 相对不规律
  • 非常不规律
周一到周五的睡觉时间
周末的睡觉时间
周一到周五的起床时间
周末的起床时间
周一到周五与学习中的人会面
周末与学习或工作中的人会面
周一到周五在闲暇时间与其他人见面
周末在闲暇时间与其他人见面
周一到周五的饮食
周末的饮食
15. 请回顾在过去一个月（4周）内，您处于以下不同类型户外环境中的次数。请根据实际情况，选择对应的选项。
（备注：绿色自然环境指公园、山林、绿地等以自然元素为主的空间；户外人造环境指商业街、广场、停车场等以人造元素为主的空间。）
  • 从不
  • 1 次
  • 2-3次
  • 每周1-2次
  • 每周3-4次
  • (几乎)每天
在绿色自然环境，白天(7:00-18:00)
在绿色自然环境，夜晚(18:00以后)
在户外人造环境，白天(7:00-18:00)
在户外人造环境，夜晚(18:00以后)
16. 请回顾在过去一个月（4周）内，您处于以下不同类型户外环境中的时长。请根据实际情况，选择对应的选项。
（备注：绿色自然环境指公园、山林、绿地等以自然元素为主的空间；户外人造环境指商业街、广场、停车场等以人造元素为主的空间。）
  • ≤1小时
  • ＞1小时，≤2小时
  • ＞2小时，≤3小时
  • ＞3小时，≤5小时
  • ＞5小时
在绿色自然环境，白天(7:00-18:00)
在绿色自然环境，夜晚(18:00以后)
在户外人造环境，白天(7:00-18:00)
在户外人造环境，夜晚(18:00以后)
17. 请考虑以下描述是否符合你的实际情况，并选择相应的符合程度:
  • 完全不同意
  • 不同意
  • 有点同意
  • 同意
  • 非常同意
1.与大自然、与环境保持联系是我精神世界的一部分。
2.我与自然的关系是我自身的重要组成部分。
3.我和所有生物以及地球都是紧密相连的。
4.我是大自然密不可分的一部分。
5.我经常会思考我的行为对环境的影响。
6.我很关注环境问题。
7.我非常关注动物所遭受的苦难。
8.即使生活在城市，我也会关注到周围的大自然环境。
9.我对大自然的感受并不会影响我的生活方式。
10.人类有权以任何方式利用自然资源。
11.大自然强大到可以从任何人类的影响中恢复，所以保护大自然是没有必要的。
12.动物、鸟类和植物所拥有的权利比人类少。
13.我的所作所为不会改变地球上其他地方的问题。
14.偏远的荒野地区是我的理想度假地。
15.即使天气不好，我也喜欢在户外。
16.我并不经常走进大自然
17.我喜欢挖土并且让手上沾满泥土。
18.无论在哪里，我都会关注到野生动植物。
18.

从下列选项中，把最能描述你与自然关系的选项圈出来：

19. 如果你能够完全自由地计划白天的时间，你希望大约在什么时间起床?
20. 早上起床后的半小时内，你有多精神?
21. 在夜晚你大约到什么时候你会感到疲倦，而且需要睡觉?
22. 一天之中以下哪个时段是你的最佳时间?
23. 人可分为“清晨”型和“夜晚”型,你认为你自己属于哪一类型?
24. 请考虑以下描述是否符合你的实际情况，并选择相应的符合程度:
  • 没有
  • 轻度
  • 中度
  • 重度
  • 极重度
您对目前的睡眠模式满意度如何?
您认为您的睡眠问题在多大程度上干扰了您的日常功能?
您对目前的睡眠问题有多担忧/苦恼?
25. 您通常每晚睡几个小时? _____ 小时（例如:8.5小时）
26. 您通常每晚在床上待几个小时? _____ 小时（例如:9.5小时）
27. 我认为自己是:
28. 轮班工作:
29. 您是否觉得自己可能患有睡眠障碍?
30. 请回答过去3个月内您的典型情况，并选择相应的符合程度:
  • 从不或很少
  • 每月1-3次
  • 每周1-2次
  • 每周3-5次
  • 每周>5次
我打鼾
我在不应该睡觉的白天时间打瞌睡或入睡（如工作、阅读或开车时）
我感到疲倦、疲劳、精疲力竭或白天缺乏精力
我夜间入睡或保持睡眠有困难，持续30分钟或更长时间
我使用药物来帮助睡眠
我白天小睡
我的就寝时间或起床时间每天相差超过2小时
当我试图在晚上放松或睡觉时，我的腿部有不愉快、不安的感觉，这种感觉可以通过走路或移动来缓解
我被告知我在睡眠中走路、说话、进食、行为奇怪或暴力
我做噩梦
我的日常活动受到睡眠困难的阻碍
31. 请考虑以下描述是否符合你的实际情况，并选择相应的符合程度:
  • 完全不会
  • 不太可能
  • 有些可能
  • 非常可能
担心或紧张某件事时，我很难入睡
考试或面试前一晚，我很难入睡
与人发生冲突后，我的睡眠会受到影响
工作/学习压力大时，我的睡眠质量会下降
在重要事件发生前，我会失眠
心情不好时，我很难入睡
遇到挫折后，我的睡眠会变差
生活发生变化时，我的睡眠会受干扰
身体不适时，我更难入睡
32. 请考虑以下描述是否符合你的实际情况，并选择相应的符合程度:
  • 完全不同意
  • 不同意
  • 有点同意
  • 同意
  • 非常同意
我上床后会努力让自己尽快入睡。
我在白天会担心晚上是否能睡好。
我担心自己无法入睡。
我一上床就开始担心自己是否能睡着。
我越努力入睡，就越清醒。
我认为我不需要努力就能睡着。
我通常在上床后很快入睡。
33. 在工作日您通常几点睡觉:__________，您躺下后多久入睡:__________ 分钟，工作日您几点起床:__________ 。
34. 在工作日，您需要闹钟才能起床吗？
35. 在非工作日/周末您通常几点睡觉:__________，您躺下后多久入睡:__________ 分钟，非工作日/周末您几点起床:__________ 。
36. 在非工作日/周末，您使用闹钟吗？
37. 请考虑以下情况时打瞌睡的可能，并选择相应的符合程度:
  • 很不可能
  • 不可能
  • 可能
  • 非常可能
坐着阅读书刊
看电视时
在公共场所坐着不动(例如在剧场或开会)
作为乘客在汽车中坐1小时，中间不休息
在环境许可时，下午躺下休息
坐下与人谈话
午餐不喝酒，餐后安静地坐着
遇堵车时停车数分钟
38. 请考虑以下描述是否符合你的实际情况，并选择相应的符合程度:
  • 非常不准确
  • 不准确
  • 有点不准确
  • 中立
  • 有点准确
  • 准确
  • 非常准确
我能很容易地表达积极的情绪。
我能让其他人意识到我的积极情绪。
当感到积极时，我善于在脸上表达这些情绪。
当我感到积极时，我能通过我的行为或举止表现出来。
我能向别人展示我的积极情绪。
我能提高我的积极情绪情绪。
当情况需要时，我能放大我的积极情绪。
我善于在行为上表达我的积极情绪。
我善于在情绪上表达自己。
我善于控制我的情绪表达。
我能在他人面前控制我的情绪。
当我愤怒时，其他人很难注意到。
我善于做出情绪平静的印象。
我能很好地掩饰我的消极情绪。
当感到心烦时，我能控制我的情绪表达。
我善于抑制我的情绪反应。
当周围有其他人时，我能掩盖我的情绪。
我善于在情绪上控制自己。
39. 请考虑以下描述是否符合你的实际情况，并选择相应的符合程度:
  • 非常不同意
  • 不同意
  • 中立
  • 同意
  • 非常同意
我很难从压力性事件中恢复过来
我恢复困难时光很困难
事情出错后我需要很长时间才能恢复正常
我通常能轻松地度过困难时期
当我经历压力和逆境时，我很快就能恢复
我能迅速从生活中的磨难中恢复
40. 请考虑以下描述是否符合你的实际情况，并选择相应的符合程度:
  • 非常不准确
  • 不准确
  • 有点不准确
  • 中立
  • 有点准确
  • 准确
  • 非常准确
总的来说，我认为自己是一个快乐的人
与大多数同龄人相比，我认为自己更快乐
有些人通常很快乐，无论发生什么都能享受生活。
有些人通常不太快乐，虽然他们不沮丧，但从来没有像他们可能的那样快乐。
我对生活感到满足
我经常感到愉快和积极
我觉得生活充满意义
我对自己的人生感到骄傲
41. 请考虑以下描述是否符合你的实际情况，并选择相应的符合程度:
  • 强烈不同意
  • 不同意
  • 中立
  • 同意
  • 强烈同意
我感到有冲动想要在学习任务中暂停使用数字设备
我渴望在收到学习通知或作业提醒时能够不使用数字设备
我希望我能回到没有数字设备的时代
我需要从数字设备中退后一步，因为我感觉自己总是需要在线回复消息
我需要暂停在学习中使用数字设备，以便为个人兴趣爱好安排更多时间
我需要暂停在学习中使用数字设备，因为我生活的其他方面正在被忽视
我想要暂停学习中的数字设备使用，这样我就不必经常查看设备上来自班级群或学习群的消息
我想要暂停学习中的数字设备使用，因为它们让我的学习变得更加复杂
我想要暂停使用数字设备，以减轻完成在线作业和学习任务的压力
我需要暂停在学习中使用数字设备，以改善我与同学的关系，因为过度使用数字设备影响了我们的交流
42. 请考虑以下描述是否符合你的实际情况，并选择相应的符合程度:
  • 不符合
  • 有点符合
  • 完全符合
我尝试对别人友善，我关心别人的感受。
我不能安定，不能长时间保持安静。
我经常头痛、肚子痛或身体不舒服。
我常与他人分享东西（食物、玩具、笔）。
我觉得非常愤怒及常发脾气。
我经常独处，我通常独自玩耍。
我通常依照吩咐做事。
我经常担忧，心事重重。
如果有人受伤、难过或不适，我都乐意帮忙。
我经常坐立不安或感到不耐烦。
我有一个或几个好朋友。
我经常与别人争执，我能使别人依我的想法行事。
我经常不快乐、心情沉重或流泪。
一般来说，其他与我年龄相近的人都喜欢我。
我容易分心，我觉得难以集中精神。
我在新的环境中会感到紧张，我很容易失去自信。
我会友善地对待比我年少的孩子。
我常被指责撒谎或不老实。
其他小孩或青少年常欺负我。
我常自愿帮助别人。
我做事前会先想清楚。
我会从家里、学校或别处拿取不属于我的东西。
我与大人相处比与同辈相处融洽。
我心中有许多恐惧，我很容易受惊吓。
我总能把手头上的事情办妥，我的注意力良好。
43. 请考虑以下描述是否符合你的实际情况，并选择相应的符合程度:
  • 从未
  • 很少
  • 偶尔
  • 经常
  • 时常
  • 很经常
  • 总是
当我学习时，我感到精力充沛
当我学习时，我感到强壮有力
当我早上起床时，我很想去学习
我觉得我的学习充满意义和目的
我对我的学习充满热情
我的学习激发我的灵感
当我学习时，时间过得很快
当我学习时，我忘记了周围的一切
我沉浸在学习中
44. 请考虑以下描述是否符合你的实际情况，并选择相应的符合程度:
  • 完全不同意
  • 稍微不同意
  • 稍微同意
  • 完全同意
我经常注意到其他人忽略的声音
我通常更专注于整体画面，而不是小细节
在社交场合中，我很容易跟上对话
我发现很难理解别人的意图
我不知道在社交场合中该如何表现
我能够轻易地理解别人想要传达的意思
当我读故事时，我发现很难理解角色的意图
当我还是小孩时，我喜欢和其他孩子一起玩角色扮演游戏
我发现很难理解别人在想什么
我发现社交场合令人困惑
45. 请考虑以下描述是否符合你的实际情况，并选择相应的符合程度:
  • 没有或很少时间
  • 小部分时间
  • 相当多时间
  • 绝大部分或全部时间
我学业表现良好
学校具备良好的规章制度与教学设施
我和老师关系很好
我和同学关系很好
老师们的教学方法好，教学质量高
课程安排合理，作业量适中
在学校里，我经常觉得开心
在学校里，我经常觉得不开心
46. 请考虑以下描述是否符合你的实际情况，并选择相应的符合程度:
  • 从未如此
  • 有时如此
  • 经常如此
  • 总是如此
我觉得很难放松
我意识到自己口干舌燥
我觉得我对任何事情都提不起积极情绪
我感到呼吸困难（例如，呼吸过快、窒息感）
我觉得自己很难主动去开始工作
我倾向于对某些情况反应过度
我感到身体颤抖（例如，手抖）
我觉得自己很没用、很卑微
我担心一些可能会让自己恐慌或出丑的情况
我觉得自己对什么事情都提不起兴趣
我觉得自己变得很容易激动
我觉得要激发自己去做什么事很困难
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