大众减肥与身材认知现状
1. 1. 你的性别()
A、男
B、女
2. 2. 你的年龄()
A、18岁以下
B、18-25岁
C、26-35岁
D、36岁以上
3. 3. 您的身高是多少（）cm
A．155-160
B．160-165
C. 165-170
D．170-175
4. 4. 您的体重多少kg()
A、45-50kg
B、50-55kg
C、55-60kg
5. 5. 目前身份()
A、在校学生
B、职场上班族
C、自由职业
D、其他
6. 6. 你对自己身材的整体评价()
A、偏瘦
B、标准匀称
C、微胖
D、偏胖、需要减重
7. 6.你的 BMI 数值约为：____，自我判定身材属于：()
A、偏瘦
B、标准
C、超重
D、肥胖
8. 7.你是否了解体脂率概念、清楚自身大致体脂范围？()
A、完全不了解
B、听说过但不清楚自己数值
C、清楚自身体脂区间
9. 8.你心中理想的体脂率区间是()
A、14%-17%
B、18%-21%
C、22%-24%
D、25% 以上
10. 9.你是否了解基础代谢、每日热量消耗相关知识？()
A、完全不懂
B 、略懂一点
C、十分了解，日常会控制摄入热量
11. 10. 你的目标理想体重是多少千克（）
A、40-45kg
B 、45-50kg
C、50-55kg
三、减肥认知与态度
12. 11.你目前是否有减肥/身材管理的想法？()
A、一直在坚持减肥、控制身材
B、偶尔想减肥，但很少行动
C、偶尔焦虑身材，不打算刻意减肥
D、 完全没有减肥想法，接受自己的身材
13. 12.你认为减肥的主要目的是？（可多选）()
A、改善体态、让身形更好看
B、身体健康、改善体质
C、穿衣更好看、提升自信
D、迎合大众审美、不自卑
E、体检指标更健康
F、从无减肥需求
14. 13.你是否会因为身材产生容貌/身材焦虑？()
A、非常频繁
B、偶尔
C、很少
D、完全不会
15. 14.你尝试过哪些减肥方式？（可多选）()
A、控制饮食、少吃主食零食
B、运动健身（跑步、跳绳、居家运动等）
C、节食、断食、少吃多餐
D、跟随减脂博主方法减肥
E、服用减脂产品、代餐等
F、 从未尝试过任何减肥方式
16. 15.你日常的饮食状态？()
A、严格控制热量、清淡饮食
B、偶尔克制，偶尔暴饮暴食
C、正常吃喝，不刻意控制
D、 经常宵夜、重油重糖饮食
17. 16.你每周自主运动的次数？()
A、几乎每天运动
B、3-5次
C、1-2次
D、几乎不运动
五、不减肥的心态与原因
18. 17.如果你不选择减肥，主要原因是？（可多选）()
A、觉得自己身材刚刚好，无需减肥
B、减肥太辛苦，难以坚持
C、 身体健康最重要，不追求过瘦
D、接纳自我身材，拒绝身材焦虑
E、没时间、没精力减肥
F、新陈代谢慢、减肥效果差，放弃尝试
19. 18.你更认同哪种生活态度？()
A、刻意管理身材，追求更好体态
B、顺其自然，健康舒服大于极致瘦美
C、适度管理，不极端、不焦虑
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