大学生睡眠质量与熬夜现象调查问卷

一、问卷引言
       亲爱的同学：
你好！本次问卷旨在调研当代大学生睡眠质量现状、熬夜行为的形成原因，以及睡眠不足对学习生活带来的影响。问卷采取匿名填写形式，所有数据仅用于课程课题研究，严格保密个人信息，答案无对错之分，请结合自身真实情况如实作答，感谢你的配合与支持！
二、基础信息
1. 1. 你的性别？
2. 2. 你目前就读年级？
3. 3. 你每日无课情况下，理想睡眠时长是？
三、睡眠现状
4. 4. 上学日你平均每晚实际入睡时长为？
5. 5. 上学日你通常几点上床休息？
6. 6. 一周内你熬夜（0点后入睡）的频次？
7. 7. 上床后，你一般多久才能睡着？
8. 8. 夜间睡眠中，你是否经常中途醒来？
9. 9. 周末你的入睡时间相比工作日？
10. 10. 整体自评你的睡眠质量？
四、熬夜成因
11. 11. 你熬夜最主要的事由是（可单选）？
12. 12. 你是否会因手机拖延导致熬夜？
13. 13. 学业压力会让你主动推迟睡觉吗？
14. 14. 宿舍作息不一致是否造成你熬夜？
15. 15. 你是否存在“报复性熬夜”（白天忙碌，夜晚刻意晚睡娱乐）？
16. 16. 情绪焦虑、内耗是否会导致你失眠熬夜？
五、睡眠不足的影响与对策
17. 17. 熬夜缺觉后，第二天课堂状态如何？
18. 18. 睡眠不足会对你日常情绪产生什么影响？
19. 19. 你是否尝试过改善熬夜、提升睡眠质量？
20. 20. 你认为最有效的改善熬夜的方式是？
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