大学生熬夜情况调查问卷

您好！我们正在进行一项关于大学生熬夜情况的调研，旨在了解您的作息习惯及相关影响。本问卷采用匿名方式进行，所有数据仅用于统计分析。请您根据实际情况填写，感谢您的支持与配合！

1. 您的性别

男女其他

2. 您的年级

请选择

3. 您平均每周熬夜的天数

0天1-2天3-4天5-6天7天

4. 您通常在什么时间入睡

22:00之前22:00-23:0023:00-00:0000:00-01:0001:00之后

5. 您通常在什么时间起床

06:00之前06:00-07:0007:00-08:0008:00-09:0009:00之后

6. 您熬夜的主要原因

学习/写作业复习备考使用电子设备（如刷手机、玩游戏、看剧等）社交活动（如聚会、聊天等）社团/学生工作失眠其他

7. 熬夜后第二天的精神状态

没有影响昏昏欲睡异常亢奋

8. 您是否尝试过调整熬夜习惯

从未尝试尝试过但未成功尝试过且有一定效果已成功调整

9. 您认为熬夜对以下方面的影响程度

学习效率

身体健康

情绪状态

第二天精神状态

皮肤状况

10. 您尝试过的调整熬夜习惯的方法

制定作息时间表减少电子设备使用时间睡前放松（如听音乐、泡脚等）改善睡眠环境寻求他人监督使用助眠产品（如褪黑素等）其他

11. 您对自己当前睡眠状况的满意程度

非常不满意

非常满意

12. 您是否因熬夜导致错过重要课程或活动

从未有过偶尔有过（1-2次/学期）经常有过（3-5次/学期）频繁有过（5次以上/学期）

13. 您周围同学的熬夜情况

大多数同学不熬夜一半左右同学熬夜大多数同学熬夜几乎所有同学都熬夜

14. 如果您尝试过改善熬夜，您采取过哪些措施（可多选）

制定作息时间表睡前减少使用电子产品睡前听音乐/看书进行放松训练寻求朋友/家人监督借助助眠产品其他

15. 您认为学校是否有必要提供改善学生熬夜习惯的相关支持（如健康讲座、心理咨询等）

完全没必要不太必要一般比较必要非常必要

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