大学生熬夜行为与主观体验调查问卷

1. 你最近一个月，平均每周有几天在24:00后入睡？

0-1天2-3天4-5天6-7天24:00才醒（）

2. 在这些熬夜的日子里，最主要的直接原因是什么？（可多选）

作业/论文/实验报告等学业任务量太大，确实做不完白天拖延了，晚上不得不赶工QAQ白天没有独处时间，晚上想放松/娱乐/社交/神秘活动失眠/睡不着，非自愿性熬夜（爱来自室友或者上下铺）其他

3. 回顾最近一次熬夜，你实际有效专注学习/工作的时间，占熬夜总时长的比例约为？

80%以上（全程高效，战斗爽内卷爽bushi）50%-80%（大部分在做事，间歇性摸鱼）不足50%（大量时间在刷短视频、聊天、发呆）几乎没有在学习，纯粹在玩（）

4. 如果你白天完全按计划执行，你觉得你每天需要的睡眠时间（7-8小时）能否得到保障？

完全可以基本可以，但需要很自律很难，就算不拖延任务量也大无论如何都不够用，总之就是得熬！

5. 你是否认同“只有夜晚的时间才真正属于自己”？

非常认同比较认同不太认同完全不认同自己是属于夜晚的

6. 假如明天一整天没有任何课程、作业或社交安排（完全自由），今晚你大概率会？

早睡（24:00前）依然熬夜玩手机/追剧/打游戏到很晚不一定，看心情

7. 你熬夜时进行的活动，更多是“不得不做的事”还是“我想做的事”？

几乎都是不得不做的事大部分是不得不做，小部分是我想做的大部分是我想做的，小部分是不得不做几乎都是我想做的事

8. 熬夜后的第二天，你是否有以下体验？（可多选）

头晕/头痛心慌/心悸注意力无法集中，听课效率极低情绪易怒或莫名低落短期记忆明显变差（刚看的东西转头忘）几乎没有明显不适

9. 你认为熬夜对你白天的学习/生活效率产生了怎样的整体影响？

严重负面影响，形成恶性循环轻度负面影响，但还能承受基本没影响反而让我更清醒/效率更高，我是超人

10. 你是否曾尝试过改变熬夜习惯，但失败了？

尝试过多次，均失败尝试过一两次，没坚持下来想过要改，但还没行动完全没想过要改，我觉得挺好

11. 如果学校统一在24：00将宿舍断电断网，你是否认为这会迫使你提前完成任务并早睡？（可多选）

正确的，一针见血的可能会，我不在乎不太会，我会找其他方式耗着？认真的吗

12. 如果现在有一种绝对安全、无副作用的“早睡诱导剂”（吃完半小时内自然入睡），你愿意每天服用吗？（可多选）

非常愿意！强烈反对跟风逐流室友先试

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