医学生手机依赖、作息规律与学习效率调查的问卷调查
亲爱的同学：
您好！本次问卷旨在调查医学生手机依赖情况、作息规律现状及学习效率的关联关系，所有数据仅用于学术调研分析，全程匿名作答，无对错之分。问卷作答仅需3-5分钟，恳请您根据自身真实情况如实填写，感谢您的支持与配合！
一、基本信息（1-4题 单选题）
1. 你的年级是？（）
A. 大一
B. 大二
C. 大三
D. 大四及以上
2. 你的性别是？（）
A. 男
B. 女
3. 你平均每日在校学习时长（含课堂、自习）大约是？（）
A. 4小时及以下
B. 4-6小时
C. 6-8小时
D. 8小时以上
4. 你目前的学习状态主要是？（）
A. 日常课程学习
B. 备考期末/资格证考试
C. 实习轮转学习
D. 考研备考
二、手机依赖现状调查（5-16题 含单选、多选）
5. 你每天使用手机的总时长大约是？（单选题）（）
A. 2小时及以下
B. 2-4小时
C. 4-6小时
D. 6小时以上
6. 你每天第一次使用手机的时间是？（单选题）（）
A. 起床30分钟内
B. 起床30分钟-1小时
C. 起床1小时后
D. 不定时，随时使用
7. 你睡前最后一次使用手机距离睡眠时间大约是？（单选题）（）
A. 10分钟内
B. 10-30分钟
C. 30-60分钟
D. 1小时以上
8. 学习过程中，你平均多久会查看一次手机？（单选题）（）
A. 30分钟以上
B. 15-30分钟
C. 5-15分钟
D. 随时翻看，无法专注
9. 上课时你是否会偷偷使用手机？（单选题）（）
A. 从不
B. 偶尔（每周1-3次）
C. 经常（每周4-6次）
D. 每次上课都会
10. 自习、刷题、背诵医学知识点时，手机是否会干扰你的专注状态？（单选题）（）
A. 完全不会
B. 轻微干扰，可快速调整
C. 明显干扰，频繁分心
D. 严重干扰，无法正常学习
11. 若手机不在身边，你会产生焦虑、不安、心慌等不适感吗？（单选题）（）
A. 完全不会
B. 偶尔会
C. 经常会
D. 每次都会
12. 你使用手机的主要用途有哪些？（多选题）（）
A. 线上课程、查阅医学资料、刷题学习
B. 微信、QQ等社交聊天
C. 刷短视频、追剧、看小说
D. 玩手机游戏
E. 浏览新闻、逛社交平台
F. 网购、支付等生活用途
G. 其他
13. 学习时你主动开启手机专注模式、免打扰模式的频率是？（单选题）（）
A. 每次学习都会开启
B. 大部分时间会开启
C. 偶尔开启
D. 从不开启
14. 你是否存在无意识解锁、反复翻看手机的习惯性行为？（单选题）（）
A. 从未有过
B. 偶尔出现
C. 比较频繁
D. 已成固定习惯
15. 课余碎片化时间（课间、饭余、休息间隙）你的主要状态是？（单选题）（）
A. 复盘知识点、短暂休息
B. 偶尔看手机放松
C. 大部分时间刷手机
D. 全程沉迷手机
16. 你认为自己是否存在手机依赖问题？（单选题）（）
A. 无依赖，可自主控制手机使用
B. 轻度依赖，偶尔无法自控
C. 中度依赖，经常被手机支配时间
D. 重度依赖，生活学习严重受手机影响
三、作息规律现状调查（17-24题 含单选、多选）
17. 无早课情况下，你日常起床时间是？（单选题）（）
A. 7:00前
B. 7:00-8:00
C. 8:00-9:00
D. 9:00以后
18. 有早课情况下，你能否按时起床、不迟到？（单选题）（）
A. 每次都能按时起床
B. 偶尔需要拖延几分钟
C. 经常赖床、险些迟到
D. 频繁迟到、请假
19. 你日常入睡时间（睡着时间）大约是？（单选题）（）
A. 23:00前
B. 23:00-24:00
C. 24:00-1:00
D. 1:00以后
20. 你每周熬夜（24点后入睡）的次数大约是？（单选题）（）
A. 0次
B. 1-2次
C. 3-4次
D. 5次及以上
21. 导致你熬夜的主要原因是？（多选题）（）
A. 刷手机、追剧、玩游戏
B. 整理医学笔记、刷题、赶作业
C. 失眠、入睡困难
D. 宿舍环境嘈杂、作息不一致
E. 情绪焦虑、压力过大
F. 社交聊天、琐事应酬
G. 其他
22. 你的每日平均睡眠时间大约是？（单选题）（）
A. 8小时及以上
B. 7-8小时
C. 6-7小时
D. 6小时以下
23. 你的作息状态属于？（单选题）（）
A. 非常规律，作息固定
B. 基本规律，偶尔波动
C. 不太规律，经常熬夜赖床
D. 极度不规律，昼夜颠倒
24. 熬夜、睡眠不足后，你次日的状态是？（单选题）（）
A. 无明显不适，正常学习
B. 轻微疲惫，注意力小幅下降
C. 困倦乏力，听课、学习效率大幅降低
D. 精神萎靡，无法进行有效学习
四、学习效率现状及关联分析（25-29题 单选题）
25. 相较于同学，你认为自己的日常学习效率如何？（）
A. 很高，高效完成学习任务
B. 中等，正常完成学习任务
C. 偏低，勉强完成学习任务
D. 很低，无法完成既定任务
26. 手机过度使用是否会导致你压缩学习、睡眠时间？（）
A. 完全不会
B. 偶尔会
C. 经常会
D. 总是会
27. 作息不规律、睡眠不足是否会影响你的听课专注度和知识点记忆效果？（）
A. 无任何影响
B. 轻微影响
C. 明显影响
D. 严重影响
28. 你能否按时完成医学专业课预习、复习、刷题等学习任务？（）
A. 每次都能按时保质完成
B. 基本可以完成，偶尔拖延
C. 经常拖延、无法按时完成
D. 极少完成，长期堆积任务
29. 综合来看，你认为手机依赖和作息不规律对医学生学习效率的影响程度是？（）
A. 无影响
B. 影响较小
C. 影响较大
D. 影响极大
五、主观问答（30题 问答题）
30. 结合自身学医经历，谈谈你认为手机依赖、作息不规律会给医学生的专业学习、备考复习、长期学业发展带来哪些具体影响？你有哪些改善自身状态、提升学习效率的小方法或建议？
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