大学生熬夜情况调查问卷
以下是一份关于大学生熬夜情况的调查问卷，预计用时3-5分钟。本问卷采用匿名方式，所有数据仅用于学术研究，请根据实际情况作答。感谢您的参与！
1. 你的性别是？
A. 男
B. 女
2. 你目前所在的年级是？
A. 大一
B. 大二
C. 大三
D. 大四
E. 研究生及以上
3. 你的专业类别是？
A. 文史哲类
B. 经管法类
C. 理工农医类
D. 艺术体育类
E. 其他
4. 你通常的就寝时间（工作日）是？
A. 22:00之前
B. 22:00-23:00
C. 23:00-24:00
D. 24:00-01:00
E. 01:00-02:00
F. 02:00以后
5. 你通常的起床时间（工作日）是？
A. 06:00之前
B. 06:00-07:00
C. 07:00-08:00
D. 08:00-09:00
E. 09:00以后
6. 你平均每天的睡眠时长大约是？
A. 5小时以下
B. 5-6小时
C. 6-7小时
D. 7-8小时
E. 8小时以上
7. 周末或节假日的就寝时间与工作日相比？
A. 明显更晚（推迟1小时以上）
B. 稍晚（推迟1小时以内）
C. 基本一致
D. 更早
8. 你认为自己在大学期间熬夜的频率是？（注：23:00以后入睡视为熬夜）
A. 几乎每天
B. 每周4-5天
C. 每周2-3天
D. 每周1天
E. 基本不熬夜
9. 你熬夜时最晚通常会到？
A. 24:00左右
B. 01:00-02:00
C. 02:00-03:00
D. 03:00-04:00
E. 04:00以后或通宵
10. 你连续熬夜（连续2天以上23:00后入睡）的情况是？
A. 经常连续熬夜一周以上
B. 经常连续熬夜3-6天
C. 偶尔连续熬夜2-3天
D. 很少连续熬夜
E. 从不连续熬夜
11. 你熬夜的主要原因有哪些？
A. 学习/写作业/备考
B. 刷手机/看社交媒体（微博、抖音、小红书等）
C. 看剧/看电影/看综艺
D. 打游戏
E. 聊天/社交/谈恋爱
F. 失眠/睡不着
G. 兼职/工作
H. 社团活动/学生工作
I. 习惯性晚睡，没有特别原因
J. 其他
12. 熬夜时你最常做的事情是？（）
A. 学习相关（写作业、复习、看文献等）
B. 刷短视频/社交平台
C. 看影视剧/动漫
D. 玩手机游戏/电脑游戏
E. 与朋友聊天/视频通话
F. 网上购物
G. 听音乐/看小说
H. 其他
13. 你是否因学业压力（作业多、考试周等）而被迫熬夜？
A. 经常
B. 有时
C. 偶尔
D. 很少
E. 从不
14. 熬夜后第二天你通常会出现以下哪些身体不适？
A. 白天犯困/嗜睡
B. 注意力不集中/记忆力下降
C. 头痛/头晕
D. 眼睛干涩/视力模糊
E. 皮肤变差（长痘、黑眼圈、肤色暗沉）
F. 肠胃不适/食欲下降
G. 免疫力下降（容易感冒）
H. 脱发
I. 没有明显不适
15. 你认为熬夜对你学习成绩的影响是？
A. 影响很大，成绩明显下降
B. 有一定影响，偶尔上课走神
C. 影响较小，基本能应付
D. 几乎没有影响
E. 不确定
16. 熬夜对你的情绪和心理状态有何影响？
A. 容易烦躁/发脾气
B. 焦虑/紧张感增加
C. 情绪低落/抑郁
D. 自我控制力下降
E. 拖延加重
F. 没有明显影响
17. 你是否因长期熬夜出现过以下健康问题？
A. 神经衰弱/睡眠障碍
B. 内分泌失调
C. 心悸/胸闷
D. 肝功能异常
E. 从未出现健康问题
F. 其他
18. 你对熬夜危害的了解程度是？
A. 非常了解，清楚具体危害
B. 比较了解，知道大概危害
C. 了解一些，但不深入
D. 不太了解
E. 完全不了解
19. 你认为大学生熬夜是否属于普遍现象？
A. 非常普遍，绝大多数同学都熬夜
B. 比较普遍，大部分同学偶尔熬夜
C. 一般，约一半同学熬夜
D. 不太普遍，少数同学熬夜
E. 不清楚
20. 你如何评价自己的熬夜行为？
A. 严重，需要立即改变
B. 比较严重，想改但很难
C. 一般，偶尔熬夜可以接受
D. 不严重，在可控范围内
E. 不熬夜，无需评价
21. 你是否尝试过调整作息、减少熬夜？
A. 多次尝试且成功
B. 多次尝试但失败
C. 尝试过一两次
D. 想尝试但还没开始
E. 没有尝试的打算
22. 你认为以下哪些方法对改善熬夜有效？
A. 制定固定作息时间表
B. 睡前1小时远离手机
C. 室友互相监督
D. 增加白天运动量
E. 减少咖啡/奶茶摄入
F. 使用睡眠辅助App
G. 调整学习计划，避免赶作业
H. 其他
23. 你希望学校采取哪些措施帮助改善学生熬夜情况？
A. 宿舍统一熄灯/断网
B. 开设睡眠健康讲座/课程
C. 增加自习室开放时间
D. 合理控制作业量
E. 开展早睡打卡活动
F. 提供心理咨询/睡眠门诊
G. 不需要学校干预
H. 其他
24. 你对改善大学生熬夜状况有什么建议？【填空题】
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