校招班培训营理论考试 1.0

请认真作答以下题目，考试时间为60分钟。
1. 基本信息：
您的姓名：
参加期数：
2. 哑铃弓步蹲属于哪个解剖面上的动作？
3. 人体颈椎，腰椎的生理曲度分别是朝向哪个方向？
4. 久坐少动的判断标准不包括以下哪项？
5. 以下哪项不是有氧运动的特点？
6. 体适能的概念描述正确的是？
7. 以下哪项不属于健康体适能要素？
8. 肌肉耐力的定义是？
9. 1RM 指的是？
10. 延迟性肌肉酸痛（DOMS）通常出现在运动后多久？
11. 下列动作动用到肩关节水平外展功能的是？
12. 杠铃卧推时，向上远离胸口的阶段，收缩方式是（ ），主要是（ ）在收缩
13. 综合体适能训练模型中，抗阻训练的第 1 期是？
14. 以下哪项不是影响柔韧性的因素？
15. 以下哪项不是力量训练的好处？
16. 肌肉肥大训练强度在 ()
17. 杜绝久坐少动应该要做到 （）
18. 抗阻训练第 2 期 "动作模式" 不包括以下哪个动作？
19. 以下哪种肌肉是我们力量训练的唯一对象？
20. 以下哪种肌纤维的抗疲劳能力最强？
21. 平板支撑属于哪种肌肉收缩形式？
22. 以下哪项不属于 BRAD 原则（肌肥大三要素）？
23. 深蹲时，负责维持脊柱刚性的腹横肌属于？
24. 高位下拉动作向下环节背阔肌做的是？
25. 以下哪种收缩形式产生的肌肉力量最大？
26. 颈椎，胸椎，腰椎的椎体个数分别为
27. 肩关节内收时，协同运动的关节是？
28. 力量训练带来当下的效果是？
29. 肩关节的肩肱节律中，盂肱关节与肩胛胸壁关节的比例为？
30. 核心肌群中，负责维持腰椎稳定的深层肌肉是？
31. 杠铃深蹲属于哪个解剖面的动作？
32. 下列不属于关节的基本结构为？
33. 肌肉在收缩产生张力的同时被拉长的收缩称为
34. 骨盆的构造是（）
35. 深蹲训练动作中应下蹲至哪个位置？
36. 脊柱的弯曲方向正确的是？
37. 肩关节活动度最大的主要原因是什么？
38. 下列是臀大肌功能的是？
39. 下列是胸大肌功能的是？
40. 股四头肌的主要功能包括？
41. 关于引体向上、倒蹬、深蹲、俯卧撑各是属于开链还是闭链动作描述正确的是？
42. 以增肌为目标的训练，每组重复次数一般建议多少？
43. 以下哪种训练方式最适合提高肌肉耐力？
44. 下列不属于肩袖肌群的是？
45. 以下哪项是正确的深蹲动作要领？
46. 以下说法错误的是
47. 以下哪个动作的主要目标肌肉是胸大肌？
48. 以下哪项不属于有氧运动的特点？
49. 以下哪个属于复合动作（多关节动作）？
50. 做高位下拉时，肩关节参与的动作名称？
51. 骨盆后倾做深蹲哪里最容易受伤？
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