高中生焦虑事件的调查与分析
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一、基础信息（均为单选）
1. 你的性别
男
女
2. 每日课后学习时长（晚自习结束后）
A.1小时以内
B.1-2小时
C.2-3小时
D.3小时以上
二、焦虑发生频率与诱发原因
3. 你日常会感到焦虑、烦躁、压力大吗？
A.几乎每天
B.每周3-5次
C.偶尔（每月几次）
D.几乎不会
4. 让你产生焦虑情绪的主要原因（可多选）
A.考试、成绩、排名压力
B.父母过高期待
C.同学间成绩、生活攀比
D.人际关系、交友矛盾
E.未来升学、选科担忧
F.作息不足、长期疲惫
G.电子产品、短视频带来的内耗
H.其他_
5. 焦虑情绪大多出现在哪些时段（可多选）
A.大型考试前
B.日常写作业晚自习
C.成绩公布后
D.和家人谈心时
E.睡前独处时
F.基本无固定时段
三、焦虑带来的身心反应
计分标准：1=完全没有 2=偶尔轻微 3=中等程度 4=经常明显 5=十分严重
6. 难以集中注意力，听课、做题效率下降
完全没有
1
2
3
4
5
十分严重
7. 情绪敏感，容易莫名低落、发脾气、落泪
完全没有
1
2
3
4
5
十分严重
8. 出现食欲不振或暴饮暴食的情况
完全没有
1
2
3
4
5
十分严重
四、自我缓解焦虑的方式
9. 感到焦虑时，你常用的调节方法（可多选）
A.向好友、同学倾诉内心烦恼
B.和父母、班主任沟通寻求开导
C.运动、散步、听歌放松心情
D.刷短视频、玩游戏短暂时逃避
E.独自闷在心里，不与任何人诉说
F.通过发呆、哭泣释放情绪
G.熬夜、暴饮暴食等消极方式
H.没有有效的缓解办法
10. 长期无法缓解焦虑时，你是否愿意寻求心理帮助？
A.主动找学校心理老师咨询
B.纠结很久后可能尝试求助
C.宁愿独自硬扛，不愿主动倾诉
D.认为求助很丢人，坚决不寻求帮助
五、外部环境支持情况（单选）
11. 你的父母能否理解你的压力与焦虑情绪？
A.十分理解，经常主动安慰鼓励
B.略有理解，但更看重考试成绩
C.不太理解，只会催促加倍学习
D.完全不理解，不断施加压力
12. 学校开设的心理课堂、减压活动对你有用吗？
A.效果明显，能有效舒缓情绪
B.有一点点缓解作用
C.作用微弱，意义不大
D.完全没用，形式化走过场
13. 你如何看待高中生产生焦虑情绪？
A.十分正常，绝大多数学生都会有
B.少数心态差的学生才会焦虑
C.焦虑是抗压能力弱、不够坚强的表现
D.完全不应该有，是自身想太多
六、认知与观点选择题
14. 你认为当下高中生焦虑最核心的根源是？
A.高考升学竞争激烈
B.家庭过高的期待与施压
C.缺乏情绪自我调节能力
D.复杂的校园人际关系
15. 你认为哪种方式最能有效减少焦虑？
A.适当减少作业、考试频次
B.家长降低期待，多给予鼓励
C.增加体育、社团休闲活动时间
D.常态化开设心理辅导课程
E.同学之间互相陪伴、正向鼓励
F.其他________
七、开放简答题
16. 站在学生角度，你认为学校、家长可以推出哪些措施帮助高中生缓解焦虑？（选填）
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