个人经历书写与心理状态调查1

第一部分：知情同意书


亲爱的参与者：

        你好！感谢你点开这份问卷，愿意花时间来参与我们的研究。

        我是华南师范大学心理学院的研究生文姝懿。我正在做一项心理学研究，用于了解不同写作方式对个人心理状态的影响，你的参与将为此提供宝贵支持。


       本研究中，你将完成一份前测问卷、一次写作任务，以及一份与前测相同的后测问卷。


       你的数据将严格保密、匿名处理，仅用于学术研究，不会泄露你的任何隐私。

       参与完全自愿，可随时退出。


       如有疑问请联系：18824156558

1.

如果你愿意，就点击“同意”开始吧。

我已阅读并同意参与本研究：

2. 在过去一个月内，你是否经历过重大的负性生活事件？（如亲友去世、严重疾病、重大事故、失业等）
3. 你目前是否正在接受专业的心理治疗或服用精神类药物？
4. 你是否有过被医院诊断为严重精神疾病的经历？（如精神分裂症、重度抑郁症等）
5. 感谢你的真诚回答 ❤️ 基于本研究目前的设定，你可能不是最适合本次书写的参与者。 这完全不代表你不够好，只是研究设计上需要尽量保持参与者经历的一致性。 非常感谢你的愿意和支持，如果以后有其他合适的研究，希望能再次遇见你 🌟

第二部分：基本信息

6. 你出生的年份（公历）
请选择
7. 你出生的月份（公历）
8. 性别
9. 教育水平
10. 职业状态
11. 婚姻状况
第三部分：前测问卷
接下来请你完成三张前期测评量表，请依据自身真实情况逐一作答。
下面请根据你当下的真实感受，选择最符合你的选项。 
12. 量表一（1分=非常不同意 → 7分=非常同意）
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  • 5
  • 6
  • 7
1、我生命中发生的大多数事情很合理。
2、总体上来说，我能够理解身边的世界。
3、我能够理解我的人生是为了什么。
4、我能够很容易地理解我的人生。
5、我追求生命里的一个或多个宏大的目标。
6、我高度坚持生活中的某些核心目标。
7、我有一系列能够给予我人生方向感的核心目标。
8、我的日常活动和远大的人生目标相吻合。
9、我的人生充满价值。
10、我的存在是很重要的。
11、每天我都体会到人生是值得的。
下面请根据你最近与陈述相符的行为频度，选择最符合你的选项。
13. 量表二（1分=从不如此 → 5分=总是如此）
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  • 5
1、对自己的缺点和不足，我持不满和批判的态度。
2、当我情绪低落时，我容易纠结于不顺心的事情。
3、遇到困难时，我会把困难看成是生活的一部分，是每个人都会经历的。
4、当我想到自己的缺点时，我会感到更加孤立与孤单。
5、当我心情不好时，我会更关爱自己。
6、当我在一些对自己来说重要的事情上失败后，我会不断地想自己的不足。
7、当我倒霉的时候，我会提醒自己：其实这世上有很多人和我一样不走运。
8、处境艰难时，我通常会对自己很苛刻。
9、遇到烦心事时，我会尽量让自己的情绪保持稳定。
10、当我感到自己在某些方面不足时，我尽量提醒自己：大部分人和我一样，都不完美。
11、对于我性格中那些自己不喜欢的方面，我不能容忍。
12、当我经历艰难困苦时，我会关心自己、善待自己。
13、当情绪低落时，我会觉得大多数人可能比我快乐。
14、当一些令人痛苦的事情发生时，我尽量用平和的心态来面对。
15、我尽量把自己的失败看成人生经历的一部分。
16、当我意识到自己的缺点时，我会对自己失去信心。
17、当我在一些对自己重要的事情上失败时，我会尽量全面、客观地看待这些事情。
18、当我很努力去争取某样东西时，我觉得其他人得到同样的东西一定会比我轻松些。
19、经历困苦时，我会善待自己。
20、当某些事使我心烦时，我容易受情绪控制而失去理智。
21、经历困苦时，我对自己有点冷酷无情。
22、当情绪低落时，我尽量用好奇与开放的心态去面对。
23、对自己的缺点和不足，我持宽容态度。
24、当一些痛苦的事情发生时，我会夸大它对我的影响。
25、在一些对自己重要的事情上失败时，我容易觉得是自己一个人在承受失败，感到孤独。
26、我尽量去理解和包容自己性格中自己不喜欢的方面。
下面请根据你当下的真实感受，选择最符合你的选项。
14. 量表三（1分=非常不同意 → 5分=非常同意）
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  • 5
1、我对自己的看法常常会相互矛盾。
2、我对自己的看法可能今天一种，明天又是另外一种。
3、我会花很多时间思考自己到底是个什么样的人。
4、有时候我觉得我所表现出来的并不是真正的我。
5、当我回想过去的自己时，我不确定自己过去到底是一个什么样的人。
6、我很少感觉到自己人格的不同方面会互相冲突。
7、有时候我觉得我对别人的了解多于对自己的了解。
8、我对自己的看法经常改变。
9、如果有人要我描述我的个性，我可能每天的说法都不一样。
10、即使我想跟别人说我是个什么样的人，我觉得自己也很难说清楚。
11、一般来说，我对于自己是个什么样的人有很清楚的认识。
12、做决定对我来说通常很难，因为我不太清楚自己究竟想要什么。
15. 为了确认你是认真作答的，本题请直接选择“不确定”。
  • 非常不同意
  • 比较不同意
  • 不确定
  • 比较同意
  • 非常同意
请选择“不确定”
前期测评作答已完成，接下来请你根据下方要求完成书写任务，请认真阅读指导语后开始写作。

写作指导语：

       在今天的研究中，我们想请你回顾一段对你影响深远的人生经历，把它写成一个“英雄之旅”的故事。

       每个人都是自己生命故事里的主角，也是战胜困难的英雄。你可以这样理解：你勇敢地为了某个目标出发，中途遇到了挑战，有人或某种力量帮了你（比如一个人、一本书、一句话，或者某种信念），但最终是你自己坚持了过来，变得比从前更强大，也从中收获了宝贵的感悟或留下了值得记住的印记。


在开始写之前，请先在心里按下面的提示回想一下你的这段经历：

       1. 主人公—— 你是一个怎样的人？你最看重什么？

       2. 转变—— 是什么事情让你决定做出改变、开始这段经历？

       3. 使命—— 你当时最想达到的目标是什么？或者你一直坚持的信念是什么？

       4. 挑战—— 你遇到了哪些困难、阻碍或挫折？

       5. 盟友—— 谁给过你帮助或支持？可以是具体的人，也可以是一本书、一句话、或者某种信念。

       6. 蜕变—— 经历了这一切之后，你发生了哪些变化？比如想法、性格、能力上的成长。

       7. 遗产—— 这段经历给你留下了什么感悟？如果可以把从中获得的启示传递给别人，你希望是什么？


写作要求：

· 请以第一人称“我”进行叙述；

· 请将这七个要素自然地融入一个完整的故事中；

· 请尽可能真实、具体地书写你的亲身经历，没有时间限制，也不用在意你的文笔措辞；

· 总字数：不少于300字，这样能帮助你更充分地梳理和表达这段经历。


写作范例：
       我从小就是个喜欢动手解决问题的人，家里电器坏了、家具组装，都喜欢自己捣鼓。朋友们说我有点“匠人精神”，能用双手创造出有用的东西，是很有成就感的事。


       大二那年，我参加了全国机器人设计比赛，那是我人生的转折点。我的目标是设计一款能完成特定任务的机器人。然而比赛前一周，机器人的核心零件突然断裂，当时觉得一切都要完了。


       幸运的是，队友小张帮我解决了编程问题，导师王老师也一直耐心地指导我。那几天我们几乎没怎么睡觉，轮流守着3D打印机重新加工零件。

      最终，我们的机器人完美完成了任务，拿到了全国一等奖。站在领奖台上的那一刻，我突然意识到，这段经历带给我的远不止一个奖项。我学会了在压力下保持冷静，学会了团队合作，也学会了主动寻求帮助。更重要的是，我发现自己真的热爱设计。

      现在我已经在一家机器人公司工作，每天做着自己热爱的事情。我希望未来能设计出真正能帮助到普通人的产品，让科技成为有温度的工具。

16. 请在此书写你的英雄之旅故事（以第一人称“我”进行叙述）（手机端支持语音录入）
第五部分：写作体验
书写任务已完成，请回答以下关于本次写作的体验问题。
17. 在刚才的写作过程中，你感觉像是在写关于谁的故事？
18. 在写作过程中，你是否感到任何不适？
第六部分：后测问卷
写作体验作答完毕，请完成与前测相同的三张后测量表。
下面请根据你当下的真实感受，选择最符合你的选项。
19. 量表一（1分=非常不同意 → 7分=非常同意）
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1、我生命中发生的大多数事情很合理。
2、总体上来说，我能够理解身边的世界。
3、我能够理解我的人生是为了什么。
4、我能够很容易地理解我的人生。
5、我追求生命里的一个或多个宏大的目标。
6、我高度坚持生活中的某些核心目标。
7、我有一系列能够给予我人生方向感的核心目标。
8、我的日常活动和远大的人生目标相吻合。
9、我的人生充满价值。
10、我的存在是很重要的。
11、每天我都体会到人生是值得的。
请根据你最近与陈述相符的行为频度，选择最符合你的选项。
20. 量表二（1分=从不如此 → 5分=总是如此）
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1、对自己的缺点和不足，我持不满和批判的态度。
2、当我情绪低落时，我容易纠结于不顺心的事情。
3、遇到困难时，我会把困难看成是生活的一部分，是每个人都会经历的。
4、当我想到自己的缺点时，我会感到更加孤立与孤单。
5、当我心情不好时，我会更关爱自己。
6、当我在一些对自己来说重要的事情上失败后，我会不断地想自己的不足。
7、当我倒霉的时候，我会提醒自己：其实这世上有很多人和我一样不走运。
8、处境艰难时，我通常会对自己很苛刻。
9、遇到烦心事时，我会尽量让自己的情绪保持稳定。
10、当我感到自己在某些方面不足时，我尽量提醒自己：大部分人和我一样，都不完美。
11、对于我性格中那些自己不喜欢的方面，我不能容忍。
12、当我经历艰难困苦时，我会关心自己、善待自己。
13、当情绪低落时，我会觉得大多数人可能比我快乐。
14、当一些令人痛苦的事情发生时，我尽量用平和的心态来面对。
15、我尽量把自己的失败看成人生经历的一部分。
16、当我意识到自己的缺点时，我会对自己失去信心。
17、当我在一些对自己重要的事情上失败时，我会尽量全面、客观地看待这些事情。
18、当我很努力去争取某样东西时，我觉得其他人得到同样的东西一定会比我轻松些。
19、经历困苦时，我会善待自己。
20、当某些事使我心烦时，我容易受情绪控制而失去理智。
21、经历困苦时，我对自己有点冷酷无情。
22、当情绪低落时，我尽量用好奇与开放的心态去面对。
23、对自己的缺点和不足，我持宽容态度。
24、当一些痛苦的事情发生时，我会夸大它对我的影响。
25、在一些对自己重要的事情上失败时，我容易觉得是自己一个人在承受失败，感到孤独。
26、我尽量去理解和包容自己性格中自己不喜欢的方面。
21. 为了确认你是认真作答的，请根据自身真实情况选择：我每天都会乘坐宇宙飞船出行。
下面请根据你当下的真实感受，选择最符合你的选项。
22. 量表三（1分=非常不同意 → 5分=非常同意）
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
1、我对自己的看法常常会相互矛盾。
2、我对自己的看法可能今天一种，明天又是另外一种。
3、我会花很多时间思考自己到底是个什么样的人。
4、有时候我觉得我所表现出来的并不是真正的我。
5、当我回想过去的自己时，我不确定自己过去到底是一个什么样的人。
6、我很少感觉到自己人格的不同方面会互相冲突。
7、有时候我觉得我对别人的了解多于对自己的了解。
8、我对自己的看法经常改变。
9、如果有人要我描述我的个性，我可能每天的说法都不一样。
10、即使我想跟别人说我是个什么样的人，我觉得自己也很难说清楚。
11、一般来说，我对于自己是个什么样的人有很清楚的认识。
12、做决定对我来说通常很难，因为我不太清楚自己究竟想要什么。
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