《大学生熬夜与睡眠质量调查问卷》
第一部分：基本信息
1. 1.你的年级是？（单选）
大一
大二
大三
大四及以上
2. 2.你的性别是？（单选）
男
女
第二部分：睡眠行为与习惯
3. 3.你通常晚上几点上床睡觉？（单选）
22:00之前
22:00—22:59
23:00—23:59
00:00—00:59
01:00及以后
4. 4.你平均每天的实际睡眠时长约为？（单选）
≥8小时
7小时—不足8小时
6小时—不足7小时
5小时—不足6小时
不足5小时
5. 5.你每周熬夜（入睡时间超过24:00）的频率是？（单选）
从不
每周1—2次
每周3—4次
每周5—6次
几乎每天
6. 6.你睡前30分钟内通常做什么？（多选）
刷短视频（抖音、快手、B站等）
玩手机游戏
刷社交媒体（微信、微博、小红书等）
看书/学习
听音乐/播客
其他（请注明：）
7. 7.你是否存在以下睡眠问题？（多选）
入睡困难（躺下≥30分钟仍无法入睡）
夜间容易醒来（≥2次/晚）
早醒且难以再次入睡
多梦/做噩梦
基本没有以上问题
第三部分：日间影响与认知态度
8. 8.你白天上课/学习时出现犯困或注意力不集中的频率是？（单选）
从不
偶尔（每周1—2天）
经常（每周3—4天）
几乎每天
9. 9.你近一个月内因睡眠不足导致以下哪些情况？（多选）
记忆力下降/学习效率降低
情绪波动大（易怒、焦虑、低落）
免疫力下降（感冒、口腔溃疡等）
皮肤变差（黑眼圈、痘痘）
基本没有以上情况
10. 10.你认为导致自己熬夜的最主要原因是？（单选）
学业压力（作业、考试、备考）
手机娱乐（短视频、游戏、追剧等）
社交活动（社团、学生工作、聚餐等）
室友影响/宿舍环境
情绪心理问题（焦虑、失眠、拖延）
其他（请注明：）
11. 11.你觉得自己目前的睡眠质量如何？（单选）
非常好
比较好
一般
比较差
非常差
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