MBAT正念艺术工作坊后测问卷

恭喜您完成本次工作坊！为评估活动效果并持续优化，请您回顾今日的体验进行填写。您的反馈对我们至关重要。

基本信息：

1. 入职时长

1周内1个月内3个月内

2. 所在部门

第一部分：即时反馈（1=非常不符合，5=非常符合）

3. 通过今天的“三步呼吸空间”练习，我感到情绪比刚入场时更加平稳、放松

非常不符合

1

2

3

4

5

非常符合

4. 借助“照片卡”和“世界咖啡”环节，我感觉与同事/高管的沟通变得更加轻松、没有隔阂

非常不符合

1

2

3

4

5

非常符合

5. 今天的“正念绘画”帮助我清晰地看到了自己近期的压力来源和身体反应

非常不符合

1

2

3

4

5

非常符合

6. 我为自己制定的SMART-E行动计划（微行动）是具体且可行的

非常不符合

1

2

3

4

5

非常符合

7. 我抽到的“正念能量卡”给了我面对未来工作的积极心理暗示

非常不符合

1

2

3

4

5

非常符合

第二部分：成长与改变（对比参加前测时的状态，1=显著下降，5=显著提升）

8. 经过今天的工作坊，我对公司文化（特别是人文关怀方面）的理解有所提升

显著下降

1

2

3

4

5

显著提升

9. 经过今天的工作坊，我感到自己在团队中的“心理安全感”（敢于表达真实想法）有所增加

显著下降

1

2

3

4

5

显著提升

10. 经过今天的工作坊，我对自己应对职场挑战的信心有所增强

显著下降

1

2

3

4

5

显著提升

11. 经过今天的工作坊，我对利用公司现有资源（包括心理支持资源）解决问题的能力更有把握

显著下降

1

2

3

4

5

显著提升

12. 经过今天的工作坊，我对将个人成长与公司可持续发展（ESG）目标结合的意愿有所提高

显著下降

1

2

3

4

5

显著提升

开放题：

13. 今天工作坊中，哪一个瞬间让你印象最深刻？为什么？

14. 回到工作岗位后，你最有可能坚持的一个微行动是什么？

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