高中生日间学习压力与情绪稳定性调查问卷
亲爱的同学，你好！这是一份关于高中生日间学习压力与情绪状态的调查问卷。本问卷旨在了解你日常学习中的压力情况以及情绪感受，所有数据仅用于学术研究，我们将严格保密你的个人信息。请根据你的实际情况和真实感受填写，答案没有对错之分。感谢你的支持与合作！
1. 你的性别
男
女
2. 你所在的年级
高一
高二
高三
3. 你平均每天的睡眠时间大约是多久
少于6小时
6-7小时
7-8小时
8小时及以上
以下题目是关于你日间学习压力的感受，请根据实际情况选择最符合你的选项。
4. 对于日间课程相关压力的感受程度
完全没有
轻微
一般
较明显
非常明显
课程内容难度让我感到有压力
课程进度太快让我难以跟上
上课时间长导致我感到疲劳
课程安排过于密集
课堂上老师提问让我紧张
5. 对于作业相关压力的感受程度
完全没有
轻微
一般
较明显
非常明显
作业量太大让我无法按时完成
作业难度高让我感到困扰
各科作业截止时间集中带来压力
需要熬夜才能完成作业
作业质量要求高让我有压力
6. 对于随堂测验相关压力的感受程度
完全没有
轻微
一般
较明显
非常明显
频繁的随堂测验让我感到紧张
测验内容超出我的复习范围
测验成绩不理想让我有压力
担心在测验中犯错
测验时间不够用让我焦虑
7. 对于成绩排名相关压力的感受程度
完全没有
轻微
一般
较明显
非常明显
班级排名让我感到有压力
年级排名让我焦虑
与同学比较成绩让我不安
担心成绩下降被家长批评
成绩波动大让我情绪不稳定
8. 对于紧凑作息相关压力的感受程度
完全没有
轻微
一般
较明显
非常明显
早晨起床时间太早让我疲惫
课间休息时间太短无法放松
午休时间不足影响下午学习状态
晚自习结束时间晚导致休息不够
一天中几乎没有自由支配时间
以下题目是关于你近期负面情绪的表现，请根据实际情况选择最符合你的选项。
9. 你感到焦虑的频率
从不
偶尔
有时
经常
总是
想到学习任务时
考试临近时
面对难题无法解决时
收到老师批评时
与同学竞争时
10. 你感到压抑的频率
从不
偶尔
有时
经常
总是
完成大量作业后
考试成绩不理想时
被家长过度关注学习时
学习目标未达成时
感觉学习没有进步时
11. 你感到易怒的频率
从不
偶尔
有时
经常
总是
学习被打扰时
作业错误较多时
无法按时完成学习任务时
他人询问学习情况时
学习环境嘈杂时
12. 你感到低落的频率
从不
偶尔
有时
经常
总是
看到同学成绩比自己好时
努力后成绩没有提升时
对未来感到迷茫时
周末还要补课或学习时
缺乏娱乐活动时
13. 你感到敏感的频率
从不
偶尔
有时
经常
总是
老师对自己的评价
同学对自己学习的看法
家长对自己成绩的态度
自己在班级中的学习地位
他人讨论学习相关话题时
以下题目是关于你心理资源损耗及调节的情况，请根据实际情况选择最符合你的选项。
14. 你在学习中感到心理资源损耗的程度
完全没有
轻微
一般
较明显
非常明显
感到学习动力不足
注意力难以集中
记忆力下降
学习兴趣降低
感到身心疲惫
15. 当你感到学习压力大时，通常会采用哪些方式调节（可多选）
从不使用
偶尔使用
有时使用
经常使用
总是使用
向家人倾诉
与朋友交流
进行体育锻炼
听音乐
看一会儿课外书
玩游戏
睡觉
独自发呆
寻求老师帮助
其他
16. 你认为这些调节方式对你缓解压力的效果如何
完全无效
效果甚微
有一定效果
效果较好
效果非常好
17. 你认为以下哪些外部支持对你应对学习压力有帮助
完全没有帮助
帮助很小
有一定帮助
帮助较大
帮助很大
老师的鼓励与指导
家长的理解与支持
同学的帮助与陪伴
学校提供的心理咨询服务
丰富的校园文化活动
合理的课程安排
适度的作业量
公平的评价体系
18. 总体来说，你觉得自己的心理韧性如何（面对压力时的恢复能力）
非常差
比较差
一般
比较好
非常好
19. 你认为日间学习压力对你的整体情绪状态影响有多大
几乎没有影响
影响很小
有一定影响
影响较大
影响非常大
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