关于“熬夜”的生活调查

晚上好🌙 这是一份 "熬夜" 的生活调查。我们想知道大家每天是怎么和 "睡觉" 这件事斗智斗勇的。所有回答匿名保密，请放心如实填写～共 25 题，约 3 分钟，填完早点睡哦！
1. 您的性别：
2. 您的年龄段：
3. 您平时的入睡时间大约是？
4. 您每天的实际睡眠时长大约是？
5. 您熬夜最主要的原因是？
6. 您属于哪种熬夜类型？
7. 您早上起床的状态通常是？
8. 您有午睡的习惯吗？
9. 熬夜后您通常怎么补救？
10. 您的枕边必备物品是？
11. 您试过以下哪种助眠方式？
12. 请根据您的真实情况打分（1 = 完全不符合，2 = 不太符合，3 = 一般，4 = 比较符合，5 = 完全符合）
  • 1分
  • 2分
  • 3分
  • 4分
  • 5分
躺在床上后我还会刷至少半小时手机
我经常发誓"今晚一定早睡"但做不到
熬夜让我白天精神状态很差
我知道熬夜伤身但控制不住
睡前我越想睡反而越清醒
周末我会睡到中午补觉
我有固定的睡前仪式（刷牙/护肤/听歌等）
熬夜后我会皮肤变差/长痘/有黑眼圈
我经常做梦，睡眠质量不高
如果第二天没事，我会主动熬到很晚
13. 您睡前必刷的三个APP/内容是：① ___　② ___　③ ___
14. 您熬到最晚的一次是因为：
15. 有人说"熬夜是因为白天没有属于自己的时间，所以才在晚上报复性清醒"。您认同这句话吗？结合您的生活聊聊您的看法。
16. 如果给"睡不着的夜晚"的自己说一句话，您会说什么？
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