七台河短道速滑培训基地运动员睡眠情况问卷调查

尊敬的运动员：
        您好！感谢您参与本次睡眠情况调查。我们希望通过了解运动员的睡眠状况，为优化睡眠健康管理提供数据支持，助力运动表现提升。本问卷匿名填写，所有数据仅用于研究分析，结果严格保密。填写完成后，您可凭二维码领取一杯蜜雪冰城蜂蜜柠檬水。感谢您的支持！
 【填写说明】
1.请根据您的真实情况填写。 
2.完成问卷约需3-5分钟。
一、基本信息（匿名填写，仅用于数据分析）
1. 您的性别
2. 您的年龄
3. 您的运动年限
4. 您的当前训练阶段
5. 您的当前训练阶段
6. 您的日均训练时长
二、睡眠习惯与状况
7. 您通常的入睡时间
8. 您通常的起床时间
9. 您的夜间睡眠时间约为
10. 您是否有午睡习惯
11. 您的午睡时长
12. 您是否使用助眠产品（如耳塞、眼罩、褪黑素等）
13. 您是否使用睡眠监测设备（如智能手环、睡眠仪等）
14. 您使用睡眠监测设备的主要目的是
15. 您对当前睡眠质量的自我评分
三、睡眠影响因素
16. 以下哪些因素最常影响您的睡眠
17. 影响您睡眠的其他因素
18. 训练结束后，您通常需要多久才能入睡
19. 您在夜间是否经常出现以下情况
20. 夜间出现的其他情况
21. 您认为睡眠不足对您的训练/比赛表现影响有多大
22. 您是否因睡眠问题接受过专业指导或治疗
四、睡眠与运动表现关联
23. 您认为以下哪些因素与睡眠不足最相关
24. 与睡眠不足相关的其他因素
25. 您是否认同“优化睡眠能显著提升运动表现”
26. 您是否愿意尝试专业的睡眠评估或干预方案（如睡眠监测设备、睡眠管理计划）
五、开放性问题（可选）
27. 您目前采用的改善睡眠的方法有哪些
28. 您希望获得哪些方面的睡眠支持或资源
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