围绝经期保健与慢病管理
本次考试旨在评估您对围绝经期及绝经后妇女保健知识的掌握程度,请认真作答。
1. 基本信息:
姓名:
科室:
职称:
2. 围绝经期女性进行柔韧性练习时,最佳的时段是
早晨起床后立即
体温较高的时段(如晚间或运动后)
空腹状态下
饥饿时
3. 正念冥想训练建议围绝经期女性每日坚持多长时间可显著提升情绪稳定性
5分钟以内
10-15分钟
30分钟
1小时
4. 围绝经期女性每日钙的建议摄入量是
500-800mg
800-1000mg
1000-1200mg
1500mg以上
5. 骨密度检测建议围绝经期及绝经后妇女每多长时间进行一次
1年
2-3年
5年
不需要定期检测
6. 围绝经期女性情绪管理与压力缓解的技巧包括
正念冥想训练
呼吸调节法
情绪日记记录
暴饮暴食
过度熬夜
7. 围绝经期女性社交支持与兴趣培养的方式有哪些
加入女性健康社团或兴趣小组
与配偶或子女定期开展坦诚对话
尝试学习绘画、乐器等创造性活动
参与社区公益服务
自我封闭,不与他人交流
8. 围绝经期及绝经后妇女定期体检的关键项目有
骨密度检测
乳腺及妇科检查
代谢指标监测
视力检查
听力检查
9. 激素替代治疗的适应症包括
中重度潮热(每日发作>5次)
阴道局部萎缩性阴道炎症状
45岁前绝经者
骨量减少(-2.5<T值<-1.0)且FRAX评分>20%的高危人群
所有围绝经期女性
10. 围绝经期女性异常症状预警信号有哪些
绝经后任何阴道出血
乳腺结节变化,新发肿块伴皮肤橘皮样改变、乳头溢血
急性骨痛发作,突发椎体压缩性疼痛
认知功能骤降,6个月内MMSE评分下降>3分
轻微的情绪波动
11. 围绝经期女性饮食调整应注意增加摄入的食物有
牛奶、豆腐、深绿色蔬菜等富含钙质的食物
大豆及其制品
深海鱼类
坚果与种子
腌制食品
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