心率空间体验课问卷\n
为了100%匹配你的身体情况、运动目标、耐受度,为你定制专业、安全、高效的一对一体验课,请认真填写以下信息。
1. 姓名:________
2. 性别:
男
女
3. 年龄:________
4. 身高/体重:cm / kg
5. 联系电话:
6. 日常作息状态:
久坐办公
经常熬夜
作息规律
缺乏运动
体力偏弱
7. 运动基础(单选)
纯零基础,从未接触器械训练
偶尔运动(跑步、居家锻炼、偶尔跳操)
有短期运动习惯,断断续续
长期稳定健身习惯(一年以上)
8. *请问你本次健身最想改善的核心目标?
减脂瘦身、全身紧致
局部塑形(腰腹/臀腿/手臂)
体态矫正(圆肩、驼背、头前伸、骨盆问题、假胯宽)
改善肩颈/腰背/膝盖亚健康酸痛
提升体能、改善气虚乏力、提升精神状态
产后修复专项
增肌、提升线条厚度、改善单薄体态
单纯体验、了解工作室及私教模式
释放压力、改善情绪状态
9. *是否存在以下旧伤、病史、身体问题?(如实填写,规避训练损伤)
颈椎不适/劳损
腰椎、腰肌劳损、腰突
肩袖损伤、肩关节受限
膝盖旧伤、半月板不适
心脏、血压、心肺问题
哮喘、呼吸类问题
慢性疾病、代谢类问题
运动过敏、特殊体质
近期手术/受伤恢复期
无任何伤病,身体健康
10. 如有特殊情况,请简单说明:________
11. *你以往不坚持健身/不敢健身的最大原因?(可多选)
怕累、怕高强度、体能差
怕动作不标准、越练越伤
自己不会练、无从下手
以前健身很难坚持、没有规划
零基础自卑、不敢进健身房
没时间、自律性较弱
怕枯燥、不喜欢单一训练
无顾虑,愿意突破自己
12. 1.* 每周可稳定上课次数:
1次
2次
3次及以上
暂时不确定
13. 2.* 日常固定空闲训练时段:
上午
下午
晚上黄金档
周末全天可
14. 1.* 喜欢的教练执教风格:
温柔耐心、细致讲解、适合零基础
严格专业、抠动作细节、高效高强度
轻松氛围、鼓励式教学、不压抑
专业严谨、偏康复体态调整
15. 2.* 训练强度接受度:
极低强度,主打适应动作
中等舒适,微微出汗即可
正常训练,追求发力感
高强度突破,想要累到位
16. 3. 是否有指定心仪教练?
无指定
指定:
17. 4. 训练形式偏好:
趣味功能性训练(小工具、综合体能)
传统力量训练(哑铃、杠铃、精准塑形)
两种都可以
18. *您通过什么方式了解到【心率空间健身工作室】?
抖音
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其他
19. 补充需求
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