大学生体育锻炼与主观幸福感问卷调查

亲爱的同学：

您好！我是西藏民族大学 2024 级硕士研究生，正在做有关体育锻炼与主观幸福感的研究，问卷均采取匿名填写的方式，填写结果只作为学术研究使用，不做其他用途，请放心填写。所有问题均无标准答案，请根据您平时锻炼的实际情况，仔细阅读说明与题目后如实填写。在此恳请您的协助，不胜感谢，并祝您学业进步、健康快乐！

附录一：基本情况
1.您的性别:
2.您所在的年级: 
3.政治面貌
4.您所学的专业:
5.您是否独生子女:
6.您的户口所在地:
7.您平均每月的生活费约为：
附录二 体育活动等级量表（PARS-3)
以下题目是测量您在过去一个月里的体育锻炼的实际情况，选择最符合的选项"口"，打“✔”
1.您进行体育锻炼的强度怎么样（）?（单选）
2.您在进行上述强度体育活动时，一次多少分钟（ ）? （单选）
3.您一个月进行几次上述体育活动（ ）? (单选)

附录三 情绪调节量表（EQR）

以下列出了与你情绪有关的描述，请仔细阅读每一个描述，再结合自身情况，选择一个最能代表自己看法的选项"口"，打“✔”。

  • 很完全不同意
  • 很不同意
  • 有点不同意
  • 中性
  • 有点同意
  • 很同意
  • 完全同意
1.当我想感受一些积极的情绪（如快乐或高兴）时，我会改变我的想法。
2.我会控制自己的情绪。
3.当我想少感受一些消极的情绪 （如悲伤或愤怒） 时，我会改变自己的想法。
4.当感受到积极情绪时，我会很小心地不让它们表露出来。
5.在我面对压力情境时，我会使用有助于保持平静的方式来思考问题。
6.我控制自己情绪的方式是不表达出来。
7.当我想多感受一些积极的情绪时，我会改变自己对处境的考虑方式。
8.我会通过改变对处境的考虑方式来控制自己的情绪。
9.当感受到消极的情绪时，我确定不会表露它们。
10.当我想少感受一些消极的情绪时，我会改变自己对处境的考虑方式。
附录四 压力知觉量表 PSS-10
以下问题询问您在过去一个月中的感受和想法，请根据实际情况选择频率选项"口"，打“✔”
1.在过去1个月内，您是否常因为发生了某件意想不到的事情而感到苦恼?
2.在过去1个月内，您是否常感到无法控制自己生活中的重要事情?
3.在过去1个月内，您是否常感到紧张和压力?
4.在过去1个月内，您是否常对自己处理个人问题的能力充满信心?
5.在过去1个月内，您是否常感到事情按照自己的意愿在发展?
6.在过去1个月内，您是否常发现自己不能应付所有必须做的事情?
7.在过去1个月内，您是否常能控制生活中令人烦恼的事情?
8.在过去1个月内，您是否常感到自己掌握着大局?
9.在过去1个月内，您是否常因发生了一些超出自己控制范围的事情而生气?
10.在过去1个月内，您是否常感到困难重重，无法克服?
附录五 总体幸福感量表 
根据过去一个月的实际情况，选择最符合的选项"口"，打“✔”
1、你的总体感觉怎样（在过去的一个月里）?
2、你是否为自己的神经质或“神经病”感到烦恼（在过去的一个月里）?
3、你是否一直牢牢地控制着自己的行为、思维、情感或感觉（在过去的一个月里）?
4、你是否由于悲哀、失去信心、失望或有许多麻烦而怀疑还有任何事情值得去做（在过去的一个月里）?
5、你是否正在受到或曾经受到任何约束、刺激或压力（在过去的一个月里）?
6、你的生活是否幸福、满足或愉快（在过去的一个月里）?
7、你是否有理由怀疑自己曾经失去理智、或对行为、谈话、思维或记忆失去控制（在过去的一个月里）?
8、你是否感到焦虑、担心或不安（在过去的一个月里）?
9、你睡醒后是否感到头脑清晰和精力充沛（在过去的一个月里）?
10、你是否因为疾病、身体的不适、疼痛或对患病恐惧而烦恼（在过去的一个月里）?
11、你每天的生活中是否充满了让你感兴趣的事情（在过去的一个月里）?
12、你是否感到沮丧和忧郁（在过去的一个月里）?
13、你是否情绪稳定并能把握住自己（在过去的一个月里）?
14、你是否感到疲劳、过累、无力或精疲力竭（在过去的一个月里）?
15、你对自己健康关心或担忧的程度如何（在过去的一个月里）?
16、你感到放松或紧张的程度如何（在过去的一个月里）?
17、你感觉自己的精力、精神和活力如何（在过去的一个月里）?
18、你忧郁或快乐的程度如何（在过去的一个月里）?
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