大学生熬夜现状、睡眠质量及影响因素调查问卷
亲爱的同学：
你好呀！本次为预防医学课程实践调查，问卷匿名填写，所有数据仅用于学术研究，严格保密，大约占用你3分钟时间，请根据真实情况作答，感谢配合！
1.
近1个月内，您是否因身体疾病（如疼痛、感冒、过敏等）或正在服用影响睡眠的药物（如激素、抗过敏药等）而影响睡眠？
A是
B否
2.您的性别
A男
B女
3.所在年级（暑期前）
A大一
B大二
C大三
D大四及以上
4.专业类型
A医学类
B非医学类
5.您工作日的平均入睡时间
A 22:30前
B 22:30-23:30
C 23:30-0:30
D 0:30以后
6.您工作日的平均起床时间
A 6:30前
B 6:30-7:30
C 7:30-8:30
D 8:30以后
7.您周末平均入睡时间
A 22:30前
B 22:30-23:30
C 23:30-0:30
D 0:30以后
8.您周末平均起床时间
A 7:00前
B 7:00-8:30
C 8:30-10:00
D 10:00以后
9.您每周熬夜（23:30后睡）次数
A 几乎不熬夜
B 1～2次
C 3～5次
D 6～7次
10.您熬夜主要原因
A学业/科研任务（含复习、作业、实验、看文献）
B情绪失眠
C 刷短视频、追剧、游戏、线上聊天社交
D 其他
11.您是否有午睡习惯
A从不
B偶尔（每周1~3次）
C经常（每周3次以上）
12.若午睡，平均时长
A＜30min
B 30min～1h
C ＞1h
13.睡前1小时使用手机/电脑时长
A 不使用
B ＜30min
C 30min～1h
D ＞1h
14.睡前1小时是否饮用咖啡、奶茶、功能性饮料（近一月）
A从不
B偶尔
C经常
15.睡前1小时是否吃夜宵、烧烤、零食（近一月）
A从不
B偶尔
C经常
16.宿舍夜间是否存在作息干（灯光、噪音、室友）
A 无干扰
B 轻微干扰
C 明显干扰
D 严重干扰
17.您自评学业压力
A无压力
B轻度
C中度
D重度
18.近1个月，您总体睡眠质量
A很好
B较好
C较差
D很差
19.上床后多久能睡着
A＜10min
B 10～30min
C 30～60min
D ＞60min
20.本题请选择“偶尔”（质控题）
A从不
B偶尔
C经常
21.近1个月是否夜间惊醒、早醒
A无
B每周＜1次
C每周1～2次
D每周≥3次
22.白天是否困倦、注意力差、记忆力下降
A无
B轻微
C中度
D严重
23.您是否清楚长期熬夜对内脏、内分泌、精神的危害
A完全清楚
B知道一部分
C不太清楚
D完全不了解
24.您是否尝试过调整早睡作息
A从未尝试
B尝试过但失败
C已调整成功
25.调整作息失败主要原因
A控制不住玩手机
B作业太多压力大
C宿舍环境嘈杂
D习惯性失眠
E无调整意愿
26.如果学校或学院推出以下措施，您认为哪种最可能帮助您改善睡眠？【多选】
A. 宿舍统一实行23:30熄灯断网制度
B. 增设睡前心理健康讲座/指导
C. 学业减负，避免作业扎堆截止
D. 无所谓，主要靠自律
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