朱琳（Zhulin）心理资源量表
第一部分：自我接纳
1. 我常常对自己感到不满意
A.完全不同意
B.不同意
C.不确定
D.同意
E.完全同意
第二部分：积极关系
1. 我很难向他人敞开心扉
A.完全不同意
B.不同意
C.不确定
D.同意
E.完全同意
2. 我常常感到孤独
A.完全不同意
B.不同意
C.不确定
D.同意
E.完全同意
第三部分：生活掌控感
1. 我因未能应付每天必须做的事情而感到很大的压力
A.完全不同意
B.不同意
C.不确定
D.同意
E.完全同意
2. 我善于灵活安排时间，以便完成所有工作
A.完全不同意
B.不同意
C.不确定
D.同意
E.完全同意
3. 虽然我每天都很忙碌，但是能够处理好每一件事使我感到满意
A.完全不同意
B.不同意
C.不确定
D.同意
E.完全同意
4. 因为我从未能完成我决心要做的事，所以当我制定每天的活动计划时，我常感到很沮丧
A.完全不同意
B.不同意
C.不确定
D.同意
E.完全同意
5. 我难以用一种令我满意的方式来安排生活
A.完全不同意
B.不同意
C.不确定
D.同意
E.完全同意
6. 我能够积极主动地完成自己制定的计划
A.完全不同意
B.不同意
C.不确定
D.同意
E.完全同意
7. 假如我不满意现状，我会努力想办法去改变它
A.完全不同意
B.不同意
C.不确定
D.同意
E.完全同意
8. 我常常感到无法掌控自己的生活
A.完全不同意
B.不同意
C.不确定
D.同意
E.完全同意
9. 我有能力适应生活环境的变化
A.完全不同意
B.不同意
C.不确定
D.同意
E.完全同意
10. 我觉得我能很好地应对生活中的各种责任和义务
A.完全不同意
B.不同意
C.不确定
D.同意
E.完全同意
11. 我因未能应付每天必须做的事情而感到很大的压力
A.完全不同意
B.不同意
C.不确定
D.同意
E.完全同意
12. 我难以用一种令我满意的方式来安排生活
A.完全不同意
B.不同意
C.不确定
D.同意
E.完全同意
第四部分：人生目标
1. 有些人生活没有目标，但我不是这样的人
A.完全不同意
B.不同意
C.不确定
D.同意
E.完全同意
2. 我不太清楚自己的人生目标是什么
A.完全不同意
B.不同意
C.不确定
D.同意
E.完全同意
3. 我喜欢为将来定下计划并努力去实践
A.完全不同意
B.不同意
C.不确定
D.同意
E.完全同意
4. 我以前常常为自己定下目标，但现在觉得那是在浪费时间
A.完全不同意
B.不同意
C.不确定
D.同意
E.完全同意
5. 我的人生目标为我带来的满足感多于挫折感
A.完全不同意
B.不同意
C.不确定
D.同意
E.完全同意
6. 我有明确的生活目标和方向
A.完全不同意
B.不同意
C.不确定
D.同意
E.完全同意
7. 我每天的生活都很有意义
A.完全不同意
B.不同意
C.不确定
D.同意
E.完全同意
8. 我对自己未来的人生有积极的规划
A.完全不同意
B.不同意
C.不确定
D.同意
E.完全同意
9. 我常常感到生活很空洞
A.完全不同意
B.不同意
C.不确定
D.同意
E.完全同意
10. 我有能够为之努力的长远目标
A.完全不同意
B.不同意
C.不确定
D.同意
E.完全同意
11. 我总能从日常活动中找到生活的意义和方向
A.完全不同意
B.不同意
C.不确定
D.同意
E.完全同意
12. 我没有真正的人生目标，只是在随波逐流地过日子
A.完全不同意
B.不同意
C.不确定
D.同意
E.完全同意
第五部分：个人成长
1. 回顾过去，我觉得自己并没有很大的改进
A.完全不同意
B.不同意
C.不确定
D.同意
E.完全同意
2. 我不喜欢那些需要我改变以往处事方式的新环境
A.完全不同意
B.不同意
C.不确定
D.同意
E.完全同意
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