体型管理—维
1.
يېشى، بوي ئېگىزلىك، ھازىرقى بەدەن ئېغىرلىق
2.
قانچە جىڭ ئورۇقلىماقچى، قانچىلىك ۋاقىتتا تاماملاشنى پىلانلىدىڭىز
3.
خىزمەتتە ئۇزاق ئولتۇرۇپ ئىش بېجىرەمدۇ ياكى جىسمانىي جەھەتتە كۆپرەك ماڭامدۇ
4.
ئەتىگەنلىك ياكى كەچلىك تاماق يېمەي، تاماقنى ناھايىتى تېز يەپ، زىيادە كۆپ يەپ-ئىچىش ئەھۋال بارمۇ
5.
ئاشقازان-ئۈچەي ئەھۋالى:ئاسانلا قورساق كۆپۈش، ھەزىم قىلىش ياخشى بولماسلىق، قەۋزىيەت ياكى ئىچى سۈرۈش ئەھۋاللىرى كۆرۈلەمدۇ.
6.
كۈندىلىك ئۇخلاش ۋە ئورنىدىن تۇرۇش ۋاقتى، ھەر كۈنى ئۇخلاش ۋاقتى
7.
ئىلگىرى ئورۇقلاپ باققانمۇ، قانداق ئۇسۇل قوللانغان، قايتا سەمىرىپ كەتكەنمۇ
8.
ئەتىگەنلىك، چۈشلۈك، كەچلىك تاماقتا نېمە يەيسىز، تەخمىنەن سائەت قانچىدە تاماق يەيسىز
9.
ئۇششاق-چۈششەك يېمەكلىك، كېچىلىك تاماق، ئەتكەن چاي، تاتلىق يېمەكلىك، مايدا پىشۇرۇلغان يېمەكلىكلەرنى قانچىلىك ۋاقىتتا بىر قېتىم
يەيسىز
10.
ھەر كۈنى تەخمىنەن قانچە مىللىلىتىر سۇ ئىچىسىز، دائىم ئىچىملىك، مۇز سۈيى ئىچەمسىز؟
11.
ھەر ھەپتىدە بىر نەچچە قېتىم تەشەببۇسكارلىق بىلەن ھەرىكەت قىلىش، قانداق ھەرىكەت قىلىش، ھەر قېتىمدا قانچىلىك ۋاقىت قىلىسىز
12.
قان شېكىرى، قاندىكى ماي، قالقانسىمان بەز، زىيادە سەزگۈرلۈك قاتارلىق مەسىلىلەرنىڭ بار-يوقلۇقى
13.
ھازىرقى باسقۇچتا دورا ئىچىۋاتامدۇ-يوق، ئۇزاق مۇددەت ئىستېمال قىلىدىغان ئوزۇقلۇق مەھسۇلاتلىرى (ئاقسىل، پايدىلىق باكتېرىيە، قاتارلىقلار) بارمۇ-يوق
14.
ھەر كۈنى تەخمىنەن قانچە مىللىلىتىر سۇ ئىچىسىز، دائىم ئىچىملىك، مۇز سۈيى ئىچەمسىز؟
15.
ئاسانلا سۇلۇق ئىششىق پەيدا بولامدۇ (ئەتىگەندە يۈزى ئىششىپ، كەچتە پۇتى چىڭقىلىپ)؛
16.
تەرەت قىلىش ئەھۋالى:بىر كۈندە بىر نەچچە قېتىم، قەۋزىيەت ياكى تەرەت راۋان ئەمەس ئەھۋال بارمۇ
17.
سىرتقا چىقىپ مېھماندارچىلىق، ئوپچە تاماق يېيىش كۆپەيدىمۇ؟
18.
سىرتقا چىقىپ مېھماندارچىلىق، ئوپچە تاماق يېيىش كۆپەيدىمۇ؟
19.
بېسىم ئېغىر بولسا، كەيپىياتى ياخشى بولمىسا بىر نەرسە يېگۈسى كېلەمدۇ؟
20.
ئاستا-ئاستا ئورۇقلىماقچى بولسىڭىز، يەنىلا تېزراق ئۈنۈمىنى كۆرۈشنى ئۈمىد قىلىسىز؛
21.
سۇيۇق-سەلەڭ يېمەك-ئىچمەك ۋە ئاددىي ھەرىكەت قىلىشتا قىلالامسىز ؟
关闭
更多问卷
复制此问卷