2022级1班暑期运动身心素质综合追踪问卷

填表说明：

1、体能数据需家长协助如实填写，确保数值准确；

2、自评部分请孩子完成，凭第一感觉选择，无需过度思考；

3、中期填表时，“与上次对比”指对比初期数据；后期填表时，指对比中期数据。

1. 姓名
2. 性别
3. 填表日期
4. 填表批次
第一部分：体能实测数据记录区（家长协助完成）
5. 50米跑 ______ 秒
进步 / 退步 ______ 秒
6. 100米跑 ______ 秒
进步 / 退步 ______ 秒
7. 400米跑 ____分 ______ 秒
进步 / 退步 ______ 秒
8. 1分钟仰卧起坐 ______ 个
 多 / 少 ______ 个
9. 坐位体前屈 ______ 厘米
多 / 少 ______ 厘米
10. 1分钟跳绳 ______ 个
多 / 少 ______ 个
11. 第二部分：身体素质自评
  • 非常差
  • 比较差
  • 一般
  • 比较好
  • 非常好
1.50米起跑瞬间的腿部爆发力和前20米的加速冲击力，我感觉：
2.100米后程保持高速度、不降速的能力，我感觉：
3.400米全程保持稳定呼吸节奏，心肺不闷、不岔气，我感觉：
4.跑完400米后，身体从“喘大气”恢复到呼吸平稳的速度，我感觉：
5.跳绳时摇绳与双脚起跳的配合流畅度，断绳后的快速衔接，我感觉：
6.仰卧起坐时腰部贴地、腹部卷起发力的稳定感和持续发力能力，我感觉：
7.坐位体前屈时弯腰伸手，大腿后侧韧带和腰背部的拉伸舒展程度，我感觉：
8.立定跳远时双腿蹬地的弹震力量，以及收腹举腿的空中展体能力，我感觉：
9.4×100米接力时接棒瞬间的启动反应速度，以及跑动中交接棒的流畅配合，我感觉：
10.连续完成多项运动后，肌肉出现酸胀、发沉感觉的快慢（越慢越不酸，得分越高），我感觉：
11.快速跑动和跳跃落地时，对自己身体重心控制（不摇晃、不摔跤）的把握，我感觉：
12.对自己“整体身体素质很强”的信心，我感觉：
12. 第三部分：运动与心理成长力评估
  • 1 完全不像我
  • 2 不太像我
  • 3 有时像我
  • 4 比较像我
  • 5 完全就是我
1. 就算今天的跑步成绩比昨天慢了一点，我也相信以后能快回来。
2. 运动时遇到困难（比如动作做不到位），我会想“多练几次就好了”。
3. 虽然今天有个动作练了很久都没学会，但我相信短暂不会，不代表我永远不会。
4. 跳绳断了、跑步岔气了，我会马上调整继续，不会停下来发脾气。
5. 连续好几天运动成绩都没进步，我也能坚持练下去，不放弃。
6. 运动时被同伴超过了，我会观察他的动作，想想自己哪里能改进。
7. 我相信自己在这个暑假里，各项运动成绩都能比刚放假时更好。
8. 我觉得自己在运动方面有不少优点（比如跑得快、跳得远、能坚持、不怕输、愿尝试）。
9. 我有信心，就算没人催，我也能自己主动去完成运动任务。
10. 我愿意约小伙伴一起运动。
11. 一起运动时，队友跑不动了，我会主动为他加油或等他一下。
12. 玩集体运动（如接力/丢沙包等）时，我能和同伴好好商量规则，不争抢。
13. 运动完很累或输了比赛时，我能说出自己哪里不爽，不会乱发脾气。
14. 运动时动作做不好（如仰卧起坐起不来），我能忍住不摔垫子或哭闹。
15. 心里烦的时候，去跑一跑、跳一跳，我就能平静下来。
16. 运动教会了我“坚持就有进步”，这个道理我也用在学习上。
17. 暑假作业遇到难题时，我会像练体育那样再试一次，不轻易放弃。
18. 我觉得“坚持”比“聪明”更重要。学习和运动一样，多坚持一下、多练几次，就会有进步。
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