测测你的压力有多大

一、工作负荷压力
1. 手头工作太多，感觉应付不过来
2. 时间永远不够用，节奏紧绷
3. 下班后依然放不下工作、反复回想任务
4. 担心绩效、考核、达不到期待
二、身心生理反应
5. 经常头痛、肩颈紧绷、肠胃不适
6. 入睡困难、多梦、早醒、睡眠质量差
7. 休息后依然疲惫，恢复很慢
8. 容易烦躁、易怒、情绪起伏大
三、认知与情绪压力
9. 注意力涣散、效率下降、拖延变多
10. 对很多事情提不起兴趣、产生倦怠感
11. 自我怀疑，觉得自己能力不够
12. 回避沟通、不想协作、社交退缩
四、环境与人际压力
13. 职场人际关系紧张、沟通消耗大
14. 角色模糊、职责不清、多头管理
15. 工作与生活边界模糊、无法断开
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