贡嘎县群团工作部\n邀您一起心理健康自测(ZUNG氏焦虑自评量表)

良好的心理状态是干部职工正常工作、健康生活的重要基础。当前工作生活压力逐步增大,为扎实推进全县职工心理健康关爱服务,引导广大干部职工全面掌握自身心理状况,尽早察觉心理困扰、及时开展自我调节与专业干预,县群团工作部于7月21日下午特邀专业专家开展职工心理健康专题讲堂。为进一步扩大心理测评覆盖面,现将焦虑、抑郁标准化自测量表线下公示,供全体干部职工自主测评(测评结果仅作自我参考,不做专业诊断依据)。希望全体干部职工主动自测自查,保持积极平稳的心态,以饱满昂扬的精神状态履职尽责、乐享生活。



  请阅读以下二十条陈述,请仔细阅读每一条,然后根据您最近一周的实际情况,选择一个最符合您实际情况的选项。请注意以下几点:

(1)请一定结合最近一周您的实际情况来进行选择。

(2)选择无对错之分,无需做过多思考,尽可能快的完成。

(3)请不要遗漏,务必回答每一个问题。

1.我觉得比平常容易紧张和着急。
  • 1没有或很少时间有
  • 2有时有
  • 3大部分时间有
  • 4总是如此
3

2.我无缘无故地感到害怕。

  • 1没有或很少时间有
  • 2有时有
  • 3大部分时间有
  • 4总是如此
1

3.我容易心里烦乱或觉得惊恐。

  • 1没有或很少时间有
  • 2有时有
  • 3大部分时间有
  • 4总是如此
2

4.我觉得我可能将要发疯。

  • 1没有或很少时间有
  • 2有时有
  • 3大部分时间有
  • 4总是如此
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5.我觉得一切都很好,也不会发生什么不幸。

  • 1没有或很少时间有
  • 2有时有
  • 3大部分时间有
  • 4总是如此
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6.我手脚发抖打颤。
  • 1没有或很少时间有
  • 2有时有
  • 3大部分时间有
  • 4总是如此
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7.我因为头疼,颈痛和背痛而苦恼。

  • 1没有或很少时间有
  • 2有时有
  • 3大部分时间有
  • 4总是如此
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8.我感觉容易衰弱和疲乏。

  • 1没有或很少时间有
  • 2有时有
  • 3大部分时间有
  • 4总是如此
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9.我觉得心平气和,并且容易安静坐着。
  • 1没有或很少时间有
  • 2有时有
  • 3大部分时间有
  • 4总是如此
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10.我觉得心跳很快。

  • 1没有或很少时间有
  • 2有时有
  • 3大部分时间有
  • 4总是如此
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11.我因为一阵阵头晕而苦恼。

  • 1没有或很少时间有
  • 2有时有
  • 3大部分时间有
  • 4总是如此
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12.我有晕倒发作,或觉得要晕倒似的。

  • 1没有或很少时间有
  • 2有时有
  • 3大部分时间有
  • 4总是如此
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13.我呼气吸气都感到很容易。
  • 1没有或很少时间有
  • 2有时有
  • 3大部分时间有
  • 4总是如此
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14.我的手脚麻木和刺痛。

  • 1没有或很少时间有
  • 2有时有
  • 3大部分时间有
  • 4总是如此
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15.我因为胃痛和消化不良而苦恼。

  • 1没有或很少时间有
  • 2有时有
  • 3大部分时间有
  • 4总是如此
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16.我常常要小便。
  • 1没有或很少时间有
  • 2有时有
  • 3大部分时间有
  • 4总是如此
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17.我的手常常是干燥温暖的。

  • 1没有或很少时间有
  • 2有时有
  • 3大部分时间有
  • 4总是如此
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18.我脸红发热。
  • 1没有或很少时间有
  • 2有时有
  • 3大部分时间有
  • 4总是如此
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19.我容易入睡并且一夜睡得很好。
  • 1没有或很少时间有
  • 2有时有
  • 3大部分时间有
  • 4总是如此
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20.我做恶梦
  • 1没有或很少时间有
  • 2有时有
  • 3大部分时间有
  • 4总是如此
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SDS结果解释

·SDS总粗分的正常上限为41分,分值越低状态越好。标准分为总粗分乘以1.25后所得的整数部分。我国以SDS标准分≥53为有抑郁症状。

·按照中国常模结果,SDS标准分的分界值为53分,其中53-62分为轻度抑郁,63-72分为中度抑郁,73分以上为重度抑郁。

ZUNG氏焦虑自评量表(最终得分)
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