希望感量表和生涯适应力量表

第一部分:希望感量表
请根据自己的实际情况选择相应的选项。答案没有对错，每一个句子无需多虑。每题只能选择一个答案。
1.我能够想出很多解决问题的方法。
2.我总是觉得很累。
3.我精力充沛、永不停息地追求自己的目标。
4.我认为任何问题都有多种解决方法。
5.在与人发生争论时，我总是失败。
6.即使当别人都想放弃时，我依然认为我可以想出办法来解决问题。
7.我认为以前的经验会帮助我更好地面对未来。
8.我能想到很多方法来获得生活中想要的东西。
9.我很担心自己的健康。
10.我觉得自己的生活一直都很成功。
11.我常常发现自己在担心某些事情。
12.我总是能够达到自己所确立的目标。
第二部分:生涯适应力量表
请阅读每一题的叙述后，依据个人经验与感受选择符合自己实际状况的选项。程度越高表示越符合。每题只能选择一个答案。
13.请根据自己的实际情况，对下列陈述逐项作答
  • 很不符合
  • 不太符合
  • 无法确定
  • 比较符合
  • 非常符合
我思考过我未来的生活。
我明白我今天的选择决定未来的发展。
我正在为我未来的职业生涯做准备。
我关心我现在所受的教育与未来职业选择之间的关系。
就如何实现我的目标，我有制定规划。
我很关心自己未来的职业生涯发展。
我对自己未来的生涯发展保持乐观自信。
我能够自己决定未来的职业生涯发展方向。
我能够为自己的生涯发展负责。
为了我未来的发展，我会一直坚持下去。
我做事总是依靠自己。
我会做那些对我未来职业发展有意义的事情。
我喜欢探索周围的事物。
为了更快的成长，我会努力寻找更多的机会。
在做一些重要选择之前，我会先查找相关的资料。
我会观察、学习生活中人们处事的不同方式。
对于职业生涯方面遇到的问题，我会深入探究。
我会留意生活中的一切机会。
我相信自己能有效地完成自己的工作/任务。
我关心自己能否把事情做好。
我会尝试新的技能来提高自己的能力。
我相信自己的能力会得到不断提升。
我相信自己能够克服生涯发展中的障碍，获得成功。
我相信自己能够解决生涯发展中遇到的问题。
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