在校大学生不同熬夜型亚健康的调查与中医体质分型问卷

同学你好：

本问卷旨在了解大学生熬夜原因、亚健康状况及体质类型。问卷匿名填写，数据仅用于健康调研，请放心如实作答，感谢你的支持！

1. 你的年级是？

大一大二大三大四/大五

2. 近3个月，你通常晚上几点入睡？

A.23:00之前

23：00 之前23：00—24：0023：00—次日 1：00次日 1：00 之后

3. 你每周熬夜（23点后入睡）的频率？

从不熬夜1~2次每周3~4次每周5~6次每周每天熬夜

4. 你熬夜的主要原因是？

课业、备考等学业压力社团活动、朋友聚会等社交娱乐刷手机、打游戏、追剧停不下来躺下睡不着，入睡困难兼职、实习等工作需要已养成习惯，不熬夜反而不自在

5. 熬夜后，你身体最先或最常出现的感受是？

疲倦乏力，不想动头晕眼花，记忆力下降心慌胸闷，烦躁易怒口苦口臭、长痘或皮肤出油怕冷手脚凉，面色晦暗情绪低落，闷闷不乐其他_

6. 熬夜后，你的肠胃通常会出现什么反应？

没什么异常没胃口，吃不下容易胃胀、反酸或烧心容易便秘或腹泻

7. 熬夜后，你的情绪与精神状态最接近哪一种？

只是困，情绪影响不大烦躁易怒，容易发脾气情绪低沉、焦虑、多想恍惚迟钝，反应变慢

8. 你觉得自己整体的亚健康程度如何？

没什么明显的不适轻微：偶有不适，不影响生活中等：常有不适，学习效率下降较重：多处不适，明显影响状态

9. 你通常手脚的温度感受是

常年温暖怕冷，比别人穿得多，手足常冷手心脚心发热，喜凉怕热冬天怕冷，夏天怕热，变化明显

10. 你日常的身体能量感更接近哪种？

精力充沛，不易疲劳总觉得累，说话都嫌费劲身体沉重，像裹了东西，不清爽白天累，但晚上反而亢奋难静

11. 你平时的面部和口腔感受是？

正常，不干不油口干咽燥，总想喝水，皮肤偏干面部油光，口苦口黏，易长痘脸色偏暗，唇色偏紫暗

12. 结合日常整体感受，你觉得自己更接近哪一种体质？

平和质：精力足，适应力强，很少不适气虚质：容易累，气短懒言，易感冒阳虚质：怕冷，手足凉，吃凉东西易腹泻阴虚质：手心脚心热，口干，大便干痰湿质：身体沉重，腹部大而软，黏腻不爽湿热质：面油长痘，口苦口臭，大便黏滞血瘀质：面色晦暗，易有瘀斑，身体常有刺痛气郁质：情绪低落或焦虑，胸胁胀闷，多愁善感特禀质：容易过敏，打喷嚏，起风团

13. 你熬夜后最突出的“不舒服”与上题所选体质一致吗？

完全一致，熬夜后该体质特征明显加重部分相似，但熬夜后会跑出新的不适不太确定不一致，熬夜后的不适完全是另一种感觉

14. 如果学校提供熬夜相关健康指导，你希望侧重什么？

针对个人体质的饮食茶饮建议简易穴位按摩与作息调整法情绪管理与入睡技巧学生互助监督打卡小组其他：______

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