大学生短视频沉浸式使用与睡眠拖延行为调查

1. 您的性别

男女其他/不愿透露

2. 您的年级

大一大二大三大四

3. 您的专业类别

人文社科理工农医艺术体育其他

您平均每天的睡眠时间约为

＜6小时6–7小时7–8小时＞8小时

5. 您通常在什么时间段刷短视频最频繁？（

课间休息午休时间晚饭后到睡前凌晨入睡困难时其他

您平均每天累计刷短视频的时长大约是？

＜30分钟30–60分钟1–2小时2–3小时＞3小时

7. 您在刷短视频时，是否经常出现以下情况

“再看一条就睡”，结果停不下来明明困了，但手指还在下滑原计划刷10分钟，实际超过30分钟关掉APP后又忍不住重新打开以上都没有

8. 您认为短视频平台的哪些设计最容易让您沉浸其中？

无限下滑的瀑布流vv精准推荐的“猜你喜欢”背景音乐（BGM）和音效点赞/评论等即时反馈短时长带来的“轻松无负担”错觉直播/连麦等实时互动

即使感到困倦，您是否经常推迟预定的睡觉时间？

从不偶尔（每周1–2次）经常（每周3–5次）总是（几乎每天）

10.

您典型的睡眠拖延时长大约是？

基本不拖延拖延15–30分钟拖延30–60分钟拖延1小时以上

11. 拖延1小时以上

刷短视频玩游戏聊天/社交软件学习/写作业听音乐/播客直接闭眼睡觉

12. 您认为自己的睡眠质量如何？

很好，醒来很精神一般，偶尔失眠或多梦较差，经常入睡困难很差，白天明显困倦

13. 深夜刷短视频时，您的主要心理感受是？

放松解压填补无聊/空虚FOMO（害怕错过热点/梗）报复性熬夜（白天属于别人，夜晚属于自己）

14.

您是否意识到刷短视频会影响睡眠？

完全没影响有一点，但控制不住有明显影响，试图减少但失败有影响，已成功控制时长

15. 您对“报复性睡前拖延”（Revenge Bedtime Procrastination）的了解程度是？

完全没听过听说过但不清楚比较了解非常了解，并认为自己就是如此

16. 如果要减少睡前刷短视频的时间，您觉得最有效的办法会是什么？

更多问卷复制此问卷