大学生心理认知与健康行为调查问卷

您好！感谢您参与本项研究。本研究旨在了解大学生群体的时间观念以及健康相关行为表现，探索不同心理因素与健康决策之间可能存在的关系。本研究采用匿名问卷调查方式进行，问卷内容主要包括个人基本信息以及日常生活方式等相关问题。您的回答不存在正确或错误之分，请根据自身真实情况和第一感受进行填写。问卷预计需要约10分钟完成，请您保持耐心并认真作答。再次感谢您的参与！
1.您的性别：
2.您的实际年龄（周岁）：
3.您的年级：
4.您的专业类别：
下面列出了一些关于衰老过程的观点。不同的人对这些观点可能持有不同的看法，没有正确或错误之分。请根据您当前的真实想法，判断您对每一陈述的认同程度，并选择最符合您实际情况的选项。完全不同意， 很不同意， 比较不同意， 有点不同意， 有点同意， 比较同意，完全同意
1.年龄只是一个数字，不能定义一个人本身
2.无论人生处于哪个阶段，人都可以主动影响自身衰老进程
3.衰老带来的变化与结果是可以被改变的
4.无论多大年纪，人都能显著改变自己衰老的方式
5.人们可以大幅调整自身衰老状态
6.衰老是不可逆的生物过程，无法人为干预
7.一个人的年龄很大程度上由生理决定其各项能力
8.衰老早已注定，无法改变
9.一个人衰老的模式在早年就基本定型
10.衰老完全由遗传因素决定
请仔细阅读每一条描述，并尽可能诚实地回答：该描述在多大程度上符合你本人？
非常不符合，不符合，中立，符合，非常符合
1.和朋友聚会玩乐是人生重要的乐趣之一
2.童年熟悉的景象、声音、气味总能勾起我许多美好的回忆
3.命运很大程度上决定了我的人生
4.我经常回想人生中那些本可以做得更好的事
5.我的决定大多受身边人和当下环境影响
6.我认为人每天早上都应该提前规划好当天要做的事
7.回想过去会让我感到愉悦
8.我做事容易冲动
9.如果事情没能按时完成，我不会为此焦虑
10.当我想要达成某个目标时，我会设定计划并思考实现路径
11.总体来看，我的回忆里美好远多于糟心事
12.听喜欢的音乐时，我常常完全忘记时间流逝
13.完成明天的任务和必要工作，比今晚享乐更重要
14.世事自有定数，我怎么做其实改变不了什么
15.我喜欢听那些讲述过去美好岁月的故事
16.痛苦的过往经历总会在脑海中反复浮现
17.我努力活在当下，认真过好每一天
18.约会、办事迟到会让我很烦躁
19.理想状态下，我会把每一天都当作人生最后一天来过
20.那些美好的回忆总能轻易涌上心头
21.我会按时履行对朋友、长辈的承诺
22.过去我承受过不少委屈与排斥
23.我常常临时起意做决定
24.我不会刻意规划生活，顺其自然过好每一天
25.过去有太多不愉快的回忆，我不愿去回想
26.生活需要刺激与新鲜感，这点很重要
27.我过去犯下很多希望能弥补的错误
28.比起按时完成工作，享受当下正在做的事更重要
29.我时常怀念童年，心生怀旧之感
30.做决定前，我会权衡付出的代价与收获的好处
31.冒险能避免生活变得枯燥乏味
32.对我而言，享受生活的过程远比只盯着最终结果重要
33.事情很少能按照我的预期发展
34.那些不愉快的年少画面，我很难从脑海中抹去
35.如果做事情总想着目标、结果，会剥夺过程本身的乐趣
36.即便享受当下，我也总会不自觉和过去相似经历对比
37.未来很难规划，世事变化太快
38.我的人生轨迹被无法掌控的外力左右
39.担忧未来没有意义，我无力改变将要发生的事
40.我会稳步推进，按时完成所有任务
41.家人聊起从前的往事时，我会觉得索然无味、不想倾听
42.我会主动冒险，为生活增添刺激感
43.我习惯列待办事项清单
44.做选择时，我更多听从内心感受而非理性思考
45.即便当下有诱惑，只要还有工作要完成，我就能克制自己
46.我很容易沉浸在当下热闹兴奋的氛围里
47.如今的生活太过复杂，我更怀念过去简单的日子
48.我更喜欢随性、不按常理出牌的朋友
49.为保证数据有效性，本题为注意力检测题，请选择“非常符合”
50.我喜欢家庭里固定重复的传统与仪式
51.我常常回想过往发生在自己身上的坏事
52.只要有助于长远发展，就算枯燥困难的事我也会坚持做
53.把当下收入用来及时享乐，远比存钱应对未来更划算
54.很多时候，运气比努力更有用
55.我总在回想人生中错过的美好机遇
56.我期待亲密关系充满激情
57.总有时间补完没做完的工作
下面的问题涉及您日常生活中的一些行为和习惯，包括饮食、运动、作息、健康管理等方面。请根据您最近一个月的实际情况进行回答，选择最符合您真实情况的选项。从不，偶尔，约半，经常，总是
1.你每周能至少做三次较剧烈的（会流汗的），每次约分钟（不含热身活动时间）运动吗？
2.每次剧烈运动（会流汗的）前，你做热身准备运动吗？
3.你每周有次持续~分钟的慢性有氧运动（做操、慢跑、散步等）吗？
4.你每天三餐时间固定吗？
5.你起居作息按时规律吗？
6.你每天有充足的睡眠吗？
7.你每天吃早餐吗？
8.你每天喝至少8ml左右的水（一次性纸杯约杯）吗？
9.你食用富含纤维素的食物（如水果、蔬菜等）吗？
10.你会有意识选择清淡少盐的食物吗？
11.你饮酒过量（醉）吗？
12.你吸烟或使用烟草替代物吗？
13.你遵从医嘱，配合治疗吗？
14.你饭后刷牙吗？
15.你饭前洗手吗？
16.咳嗽、打喷嚏时，你会遮掩口鼻吗？
17.你会维护教室、图书馆、实验室等公共环境卫生吗？
18.你会主动帮助有需要的同学吗？
19.你会主动联系自己的亲人，表达关爱之情吗？
20.你会花时间与亲近的同学/朋友在一起活动或讨论问题吗？
21.你有烦恼会主动与他人交流或倾诉吗？
22.你做事会顾及他人的感受吗？
23.你会用不伤害他人的方式来表达自己的感受吗？
24.你会用自己的方法（如游戏、娱乐或静坐等形式）来减压吗？
25.你能够接受生活中自己不能改变的事情吗？
26.你会注意自己的情绪波动吗？
27.你能有计划地安排娱乐和学习时间吗？
28.面对困难和挫折你能泰然处之吗？
29.你乐于接受新的经历或挑战吗？
30.你对生活乐观并充满信心吗？
31.你努力让自己觉得每天的生活、学习是有意义的吗？
32.你努力让自己朝向积极的方向成长和改变吗？
33.你能明确自己上大学的目的吗？
问卷到此结束，非常感谢您的耐心配合与真诚作答！您的每一个回答都将为我们的学术研究提供宝贵的参考依据。祝您学业进步/工作顺利，生活愉快！
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