大学生体育锻炼与自我效能感调查问卷
亲爱的同学，您好！本问卷旨在了解大学生体育锻炼的现状及其与自我效能感之间的关系。问卷采用匿名方式，所有数据仅用于学术研究，请您根据自身实际情况如实作答。感谢您的支持与配合！
1. 您的性别（单选）
男
女
2. 您的年级（单选）
大一
大二
大三
3. 您平均每周参与体育锻炼的次数是（单选）
基本不锻炼（0次）
1次
2-3次
4-5次
6次及以上
4. 您每次体育锻炼的持续时间通常是（单选）
基本不锻炼
10分钟以内
10-30分钟
30-60分钟
60分钟以上
5. 您通常的体育锻炼强度是（单选）
基本不锻炼
小强度（微微出汗，呼吸平稳，如散步）
中等强度（明显出汗，呼吸加快但仍可交谈，如慢跑、羽毛球）
大强度（大量出汗，呼吸急促，难以交谈，如快跑、篮球比赛）
6. 您参与体育锻炼的主要形式是（多选）
学校体育课程
个人独自锻炼（如跑步、健身）
与同学/朋友结伴锻炼
参加体育社团或俱乐部
参加学校组织的体育比赛或活动
7. 您参与体育锻炼的主要动机是（多选）
完成体育课程学分或体测要求
增强体质、保持健康
缓解压力、调节情绪
减肥或塑形
社交需要、结交朋友
个人兴趣爱好
提高运动技能或竞技水平
8. 您坚持目前锻炼习惯的时间有多长？（单选）
不到半年
半年到1年
1-2年
2-3年
3年以上
9. 锻炼后您的情绪状态通常会有怎样的变化？（单选）
明显变好，感觉轻松愉快
稍有改善，心情好一些
没什么变化
反而更疲惫或烦躁
10. 您在体育锻炼中是否经历过"从做不到到做到"的成功体验？（如跑完了以前跑不完的距离、学会了一个新动作等）（单选）
经常有
偶尔有
很少
从来没有
11. 当您在锻炼中遇到瓶颈或感到疲惫想放弃时，通常会怎么做？（单选）
坚持完成原计划
降低强度但继续锻炼
直接停止，下次再继续
基本不会遇到这种情况，因为运动量不大
12. 您认为体育锻炼对您的学业表现有积极影响吗？（单选）
有很大帮助，注意力和精力更好
有一些帮助
没有明显影响
有负面影响，占用学习时间导致精力不足
13. 您对目前学校体育课程的设置是否满意？（单选）
非常满意
比较满意
一般
不太满意
非常不满意
14. 您认为阻碍您参与体育锻炼的主要因素是（多选）
学业繁忙，没有时间
缺乏运动兴趣和动力
缺少合适的运动场地或设施
没有同伴一起锻炼
身体原因，不适合运动
不知道如何科学锻炼
天气或环境因素
15. 请根据您的实际情况，对以下描述进行评价(单选)
很不同意
不同意
一般
同意
很同意
面对一项有挑战性的任务时，我相信自己能够完成它
即使遇到困难和挫折，我仍然能坚持努力
我对自己在学习和生活中解决问题的能力有信心
在团队合作中，我相信自己能为团队做出有价值的贡献
面对突如其来的状况，我能冷静应对并找到解决办法
当我设定了一个目标后，我有信心通过努力去实现它
在与他人交往时，我对自己的社交能力感到自信
16. 请根据您的实际情况，对以下描述进行评价(单选)
很不同意
不同意
一般
同意
很同意
我觉得坚持体育锻炼后，自己的自信心有所提升
体育锻炼帮助我更好地应对学习和生活中的压力
在体育锻炼中完成目标后，我会觉得自己也能做好其他事情
与独自锻炼相比，参加集体运动更能增强我的社交自信
如果学校增加更多有趣味性的体育活动，我会更愿意参与锻炼
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