当代大学生熬夜行为习惯导致的不良健康状况调查问卷

亲爱的同学：
您好！我正在开展关于当代大学生熬夜行为与不良健康状况的课题调查。本次问卷为匿名学术调研，无对错答案、不涉及隐私、数据仅用于课题研究分析。请您根据近三个月在校真实作息与身体状态如实填写，感谢你的积极参与和支持！
1. 你的性别：
2. 你的年级：
3. 你的专业类型：
4. 你平均每日睡眠时间：
5. 你日常运动频率：
6. 你的日常饮食状态：
1. 你每周熬夜（23:00后入睡）的频率：
2. 你日常普遍入睡时间：
3. 你熬夜的主要原因（可多选）：
4. 熬夜后白天补觉情况：
5. 你上床后多久能够入睡：
6. 你的睡眠状态：
7. 是否存在昼夜颠倒（晚上清醒亢奋、白天上课犯困嗜睡）：
1.入睡困难、习惯性晚睡失眠
2. 夜间多梦、睡眠浅、睡眠质量差
3. 晨起头晕、疲惫、无法清醒
4. 白天上课犯困、注意力难以集中
5. 记忆力下降、背书学习效率降低
6. 思维迟钝、反应变慢、脑子昏沉
7. 情绪烦躁、易怒、焦虑、心情低落
8. 无诱因体重增加、虚胖、体态变差
9. 身体浮肿、面部水肿、晨起状态差
10. 皮肤暗沉发黄、出油严重、肤质变差
11. 反复长痘、长闭口、痤疮频发
12. 掉发增多、发际线后移、头发干枯
13. 食欲紊乱：暴饮暴食、极度想吃高热量零食
14. 日常乏力、体能下降、稍微活动就累
15. 免疫力降低，容易感冒、喉咙痛、上火
16. 头晕心慌、胸闷、心跳不规律
17. 肩颈酸痛、身体酸胀、代谢变差
18. 月经周期紊乱、推迟或提前不规律
19. 经量异常、痛经加重、经期不适感增强
20. 经前焦虑、胸胀、爆痘、水肿明显
21. 学习拖延、自律性下降
22. 压力感重、心态疲惫、厌学情绪
23. 社交倦怠、不愿与人交流
1. 你是否了解长期熬夜会损害大学生身体健康？
2. 你是否认可：熬夜会影响学习效率、颜值、体态和免疫力？
3. 你认为自己目前的亚健康问题是否由熬夜导致？
4. 你是否认为大学生熬夜是普遍且需要重视的健康问题？
1. 你是否想要改正熬夜习惯、规律作息？
2. 阻碍你早睡的最大原因（可多选）：
3. 面对熬夜带来的身体不适，你的做法是：
4. 你是否愿意接受大学生睡眠健康科普与作息指导？
5. 你希望获得哪些健康改善指导？（可多选）
1. 综合来看，熬夜对你身体健康的影响程度：
2. 未来你是否计划改善作息、减少熬夜？
再次感谢你的认真填写！祝你作息规律、身体健康、学业顺利！
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