大学生睡眠昼夜节律、身体活动与心理健康调查问卷

亲爱的同学：

您好！我们是高校卫生健康研究课题组，正在进行一项关于“大学生睡眠习惯、身体活动与心理健康关系”的科学研究，旨在了解学生睡眠昼夜节律、日常身体活动以及焦虑、抑郁情绪状况等。调查结果仅用于学术研究，所有数据均为匿名，绝对保密，不会泄露给任何第三方。本次问卷填写大约需要10-15分钟。问卷填写是自愿参与，填写过程中有任何问题，您有权随时终止。如无疑问，请根据过去一周或两周的实际情况，如实作答。

感谢您的支持与配合！

第一部分：基本信息

请选择符合您实际情况的选项。

1. 性别
2. 年龄
3. 身高
4. 体重
5. 年级
6. 专业类别
7. 住宿情况
8. 宿舍熄灯制度
9. 户籍
10. 家庭经济状况
11. 每月生活费
12. 父亲最高学历
13. 母亲最高学历
14. 独生子女
15. 吸烟
16. 饮酒
17. 早餐频率
18. 近一月学业压力
19. 既往是否确诊心理疾病
20. 近两周是否发生重大负性生活事件？
21. 睡前使用手机或电脑平均时长？

第二部分：睡眠昼夜节律

请根据过去几周自身真实作息情况作答，每题仅选一项。

（一）客观作息指标

22. 过去一周工作日平均入睡时间？
23. 过去一周工作日平均起床时间？
24. 过去一周休息日平均入睡时间？
25. 过去一周休息日平均起床时间？
26. 过去一周工作日平均睡眠时长？
27. 过去一周休息日平均睡眠时长？
28. 过去一周整体睡眠质量？

（二）MEQ-19量表

29. 若完全自由安排一天，你会几点起床？
30. 若完全自由安排夜晚，你会几点上床睡觉？
31. 若早上必须固定时间起床，你多大程度依赖闹钟叫醒？
32. 早上起床对你来说有多容易（没有被意外吵醒）？
33. 早上醒来后的半小时，你感到有多清醒？
34. 早上醒来的前半小时，你感觉自己有多饿？
35. 早上醒来的前半小时，你觉得自己有多累？
36. 第二天没有任何安排，你会比平时晚多长时间就寝？
37. 你决定体育锻炼，朋友约建议你早上7:00-8:00体育锻炼，每周2次，结合自身生物钟，你的感受？
38. 一天中你通常什么时间感到疲惫、想睡觉？
39. 有一场2小时的深度脑力测试，自由安排最佳状态时段，你选？
40. 如果你在晚上11:00上床，你会有多累？
41. 不知为何你比平时晚睡几小时，第二天不需要在特定时间起床，你会怎么做？
42. 某晚你必须在凌晨4:00-6:00保持清醒完成工作，第二天没有安排，你会怎么做？
43. 必须要做2小时的体力劳动，自由安排时段，你选？
44. 你决定进行高强度体育锻炼，朋友建议每周2次，每次晚上10:00-11:00，仅考虑你自己的生物钟，你觉得你的表现会如何？
45. 假设你可以自由选择5小时的工作时间（包括休息），你会选择哪连续5小时？
46. 你感觉自己一天中精神状态最好的时间段是？
47. 你认为自己属于哪种时型？

第三部分：IPAQ身体活动量表

请回忆过去一周中您所做的体力活动情况，仅统计单次持续≥10分钟的活动。

48. 过去一周中，您有几天进行了高强度体力活动（如重体力劳动、快速骑车、打篮球等）？
49. 过去一周中，您每天进行高强度体力活动的平均时间是多少？（如第48题选0天，本题直接选①）
50. 过去一周中，您有几天进行了中等强度体力活动（如搬运轻物、普通速度骑车、打乒乓球等）？
51. 过去一周中，您每天进行中等强度体力活动的平均时间是多少？（如第50题选0天，本题直接选①）
52. 过去一周中，您有几天进行了步行，且每次至少持续10分钟？
53. 过去一周中，您每天步行的平均时间是多少？（如第52题选0天，本题直接选①）
54. 过去一周中，您在工作日静坐的时间每天平均是多少？
55. 过去一周中，您在休息日静坐的时间每天平均是多少？
第四部分：PHQ-9抑郁筛查量表

请根据过去2周的情况，选择最符合的选项。

56. 做事时提不起劲或没有兴趣
57. 感到心情低落、沮丧或绝望
58. 入睡困难、睡不安稳或睡眠过多
59. 感觉疲惫乏力或毫无活力
60. 食欲不振或暴饮暴食
61. 觉得自己很糟糕或觉得自己是失败者
62. 难以集中注意力（看书、刷视频等）
63. 动作或说话速度迟缓旁人能察觉，或烦躁坐立不安、来回走动
64. 觉得活着没有意义，甚至有伤害自己、轻生的念头（若您存在自伤、轻生念头，请及时联系学校心理中心寻求帮助。）

第五部分：GAD-7广泛性焦虑量表

请根据过去2周的情况，选择最符合的选项。

65. 感到紧张、焦虑或不安
66. 无法停止或控制自己的担忧
67. 对各种各样的事情过度担忧
68. 难以放松身心
69. 坐立不安，难以安静下来
70. 容易烦躁或急躁
71. 感到害怕，预感有坏事发生

【问卷结束，再次感谢您的参与！】

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