大学生压力与压力管理
1. 你所在的年级？
A.大一
B.大二
C.大三
D.大四
2. 你现阶段整体压力程度是？
A. 几乎无压力
B. 轻度压力
C. 中度压力
D. 重度压力
3. 你的压力最主要来源于？
A. 学业考试/绩点
B. 就业考研升学
C. 人际关系
D. 经济/家庭压力
4. 你平均每周因压力失眠、心慌的次数？
A. 0次
B. 1-2次
C. 3-4次
D. 5次及以上
5. 面对压力时，你最常采取的方式是？
A. 主动运动、倾诉疏导
B. 刷手机、追剧逃避
C. 压抑自己独自承受
D. 暴饮暴食、熬夜
6. 经济方面的开销是否会给你带来压力？
A. 完全不会
B. 轻微在意，无压力
C. 时常为此焦虑
D. 压力很大
7. 下列哪些情况会加重你的心理压力？
A. 临近考试、提交论文截止日
B. 和室友、朋友发生矛盾
C. 对考研、就业前景迷茫
D. 家庭的期待与催促
E. 无任何事会加重压力
8. 平时你常用哪些方式缓解心理压力？
A. 跑步、打球等运动
B. 和朋友、家人倾诉聊天
C. 听歌、追剧、刷短视频
D. 散步、独处放空自己
E. 看书、写日记梳理情绪
F. 没有合适的解压方式
9. 当你压力难以自行排解时，你愿意向哪些对象求助？
A. 父母、家里长辈
B. 身边好友、室友
C. 辅导员、任课老师
D. 学校专业心理老师
E. 网络陌生网友倾诉
F. 不会向任何人求助
10. 你希望学校增设哪些减压相关服务？
A. 常态化免费一对一心理辅导
B. 定期开展减压团体活动
C. 开设情绪与压力管理选修课
D. 增设减压活动室、宣泄室
E. 多举办户外、运动类放松活动
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