《压力管理，成为更好的自己》心理关爱知识竞赛

您的姓名：

您的科室：

1、心理学家拉扎勒斯对心理压力的定义是（）

A、个人感受到要求与自身资源的不平衡感B、外界环境带来的负面情绪C、工作超负荷带来的烦躁感受D、人际关系冲突引发的内心焦虑

2、广汽集团 EAP 员工帮助计划正式启动的年份是（）

A. 2018 年B. 2010 年C. 2019 年D. 2020 年

3、ABC 情绪理论中，代表个人信念、认知看法的字母是（）

A、AB、BC、CD、D

4、下列哪一项不属于压力过大带来的生理症状()

A、胃痛、长痘、腰背疼痛B、注意力无法集中、思维混乱C、贪食或厌食、不明躯体疼痛D、胸闷、手脚发麻

5、“公园 20 分钟效应” 属于哪种减压调节方式？（）

A、情绪调节B、认知调节C、行为调节D、时间管理调节

6、外部压力包含以下哪些类别（）

A、家庭压力B、工作压力C、社会压力D、环境压力

7、内部压力主要来源于（）

A、不能自我肯定，自我价值感低B、追求完美，自我标准过高C、外部同事不配合工作D、家庭经济负担过重

8、认知调节中属于三种不良思维模式的是（）

A、绝对化的要求，常用 “必须、应该” 等想法B、过分概括化，看待事物非黑即白，进行非理性评价C、糟糕至极，将事情后果过度放大、恐吓自己D、换位思考，多角度客观看待问题

9、压力过载后会出现的情绪症状包含（）

A、易怒、喜怒无常B、消沉、经常忧愁C、丧失信心、精力枯竭D、不愿与人交往，产生疏远感

10、关于 ABC 情绪理论，下列说法正确的有（）

A、 A 代表诱发事件（Activating event）B、 B 代表个人信念与看法（Belief）C、 C 代表情绪与行为结果（Consequence）D、结论：影响人的是事情本身，而非对事情的看法

11、心理学倒 U 型理论表明：压力越低，人的工作绩效越高。（）

A、对B、错

12、马丁・塞利格曼是积极心理学代表学者，提出要关注生命美好品质。（）

A、对B、错

13、非理性思维模式分为绝对化要求、过分概括化、糟糕至极三类。（）

A、对B、错

14、广汽商贸面向员工的心理倾诉平台是微家园《心灵商铺》栏目，设有心情树洞。（）

A、对B、错

15、压力只会带来负面作用，不存在适度压力提升工作表现的情况。（）

A、对B、错

更多问卷复制此问卷