大学生“内卷”与“躺平”心态成因及其影响
您的年级是？
A. 大一
B. 大二
C. 大三
D. 大四（含专升本）
您的性别是？
A. 男
B. 女
您所学的专业类别是？
A. 理工类
B. 人文社科类
C. 艺术体育类
D. 其他
您目前是否有考研/考公/就业的明确规划？
A. 有明确规划
B. 有一定想法但未确定
C. 还没有规划
D. 不打算走这些方向
您如何理解“内卷”？
A. 无意义消耗精力的过度竞争
B. 为了更好机会的合理竞争
C. 社会发展的必然现象
D. 说不清楚
您觉得自己目前的学习生活处于“内卷”状态吗？
A. 非常卷
B. 比较卷
C. 一般
D. 不太卷
E. 完全不卷
您身边“内卷”最明显的领域是？
A. 学业成绩/绩点
B. 竞赛/证书
C. 实习/就业
D. 考研/考公
E. 社交/人脉
F. 其他
您参与“内卷”的主要动力是？
A. 自身对优秀的追求
B. 同辈压力
C. 家长期望
D. 就业市场门槛提高
E. 社会整体氛围
F. 被迫跟风
您认为“内卷”对您的学习效率影响如何？
A. 明显提高
B. 略有提高
C. 没有影响
D. 略有降低
E. 明显降低
您如何理解“躺平”？
A. 放弃努力，低欲望生活
B. 拒绝无效内卷，追求内心平衡
C. 消极逃避现实
D. 阶段性放松调整
您是否有过“躺平”的想法或行为？
A. 一直如此
B. 经常有
C. 偶尔有
D. 很少
E. 从未有
您“躺平”的主要表现是？
A. 降低学业要求，不求高分
B. 减少社交活动
C. 不参与竞争性活动
D. 沉迷娱乐消遣
E. 对未来不规划、不主动
F. 其他
您认为产生“躺平”心态的主要原因是？
A. 努力后回报不成正比
B. 竞争压力过大导致无力感
C. 对现有教育/就业体制失望
D. 个人性格倾向淡泊
E. 家庭支持足够，无后顾之忧
F. 社会环境影响（如网络思潮）
您觉得“躺平”对您的心理健康影响是？
A. 缓解焦虑，更轻松
B. 暂时放松但后期更焦虑
C. 没有明显影响
D. 加重了空虚和消极情绪
您认为“内卷”和“躺平”之间是否存在因果关系？
A. 是，躺平是对过度内卷的反弹
B. 有一定关联但不是主要原因
C. 没有关系，是两种独立选择
D. 说不清楚
您是否认为“内卷”与“躺平”是二选一的对立选项？
A. 完全对立
B. 有一定对立，但可共存
C. 不是对立关系
D. 不确定
您对自己目前的状态更接近以下哪种描述？
A. 坚持努力，积极内卷
B. 偶尔焦虑但保持行动
C. 想卷卷不动，想躺躺不平（45°人生）
D. 主动选择躺平
E. 无所谓随大流
您对“内卷”和“躺平”的整体态度是？
A. 支持适度竞争，反对过度内卷
B. 理解躺平但自己不会选
C. 两者都有合理性，关键看个人
D. 都不可取，应有第三种道路
“内卷”对您个人发展的积极影响主要体现在？
A. 提升能力与成绩
B. 增强抗压能力
C. 获得更多机会
D. 明确职业方向
E. 几乎没有积极影响
“内卷”对您个人发展的消极影响主要体现在？
A. 焦虑/抑郁情绪增多
B. 睡眠质量下降
C. 失去学习兴趣
D. 人际关系紧张
E. 消费增加（如报班）
F. 几乎没有消极影响
“躺平”对您个人发展的正面作用有？
A. 减少精神内耗
B. 有时间做自己喜欢的事
C. 更清楚自己真正想要什么
D. 改善身心健康
E. 没有正面作用
“躺平”对您个人发展的负面作用有？
A. 错失成长机会
B. 竞争力下降
C. 产生自我怀疑
D. 亲友不理解产生矛盾
E. 没有负面作用
您对自身未来发展前景的整体感受是？
A. 充满信心
B. 比较乐观
C. 一般般，走一步看一步
D. 比较悲观
E. 非常迷茫
您认为以下哪种方式最能有效缓解“内卷”带来的压力？（限选两项）
A. 学校增加心理辅导与生涯规划服务
B. 社会提供更多元化的就业渠道和评价标准
C. 个人调整心态，降低对外界评价的依赖
D. 家庭给予更多理解与情感支持
E. 同学之间减少比较，加强合作互助
F. 网络平台减少焦虑渲染类内容推送
您对“内卷”与“躺平”现象还有什么想说的？（选填）
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