大学生熬夜调查问卷

同学你好！这份问卷是想了解一下大家熬夜的真实情况，匿名填写，不涉及隐私，数据只用于课程调研。大概花你3分钟，希望你能如实填写，谢谢！

1. 你的性别是

男女

2. 你的年级是

大一大二大三大四

3. 你晚上休息的时间是在：

22:00—23:0023:00—24:000:00—1:001:00—2:00凌晨2:00以后

4. 你认为几点算是熬夜

22点以后23点以后24点以后1点以后

5. 熬夜已经开始多长时间了？

刚开始，也就最近几个月半年到一年一年到两年大于两年

6. 你觉得自己的熬夜最接近下面哪种情况？

白天太忙，晚上想补偿一下自己刷手机、打游戏停不下来习惯了，不熬反而睡不着室友或朋友都没睡，自己也就跟着熬了心里有事，焦虑得睡不着其他

7. 你熬夜的时候主要在做什么？

刷短视频看剧、看电影打游戏和人聊天看小说没什么具体事，就是不想睡

8. 你每天大概有多少时间是可以自己自由支配的？

不到1小时1到2小时2到3小时3到4小时4小时以上

9. 你有没有这种感觉：“只有晚上这段时间才是真正属于自己的”？

经常有偶尔有不太有完全没有

10. 熬夜不想睡的时候，你脑子里在想什么？

白天太忙了，晚上得给自己留点时间不想结束这一天，睡醒又是忙碌的一天刷完这个就睡，结果一直刷下去也没想什么，就是放不下手机躺下脑子就停不下来，越想越清醒其他

11. 熬夜后第二天的精神状态怎么样？

很差，上课老犯困不太好，容易走神还行，能撑住没什么影响

12. 熬夜后身体上有过下面这些反应吗？

一站起来眼前发黑、头晕心跳很快，或者胸口不舒服走几步路、上楼梯就喘脸色很差，没精神没什么明显的身体反应其他

13. 熬夜后你的情绪有变化吗？

更容易烦躁干什么都提不起劲白天状态越差，晚上越焦虑，继续熬没什么明显变化

14. 熬夜完后会后悔吗？

每次都很后悔经常后悔偶尔后悔基本不后悔

15. 你试过调整作息、不熬夜吗？

试过很多次，没成功试过一两次，放弃了想改，但一直没行动没想过改

16. 你试过哪些办法？

设睡觉闹钟提醒自己把手机放远、放床下睡前听点轻音乐或白噪音睡前不碰手机，改看书没试过什么办法其他

17. 关于熬夜，你有什么想说的？（不管是建议或者吐槽想法之类的）

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