大学生“熬夜修仙”现象与作息健康意识调查问卷

1. 您的性别：

男女

2. 你认为几点之后入睡算作“熬夜”？

22：0023：0000：0001：0002：00时间：

3. 一个星期熬夜多少天？

不熬夜1-2天3-4天几乎每天

4. 你是从哪个阶段开始形成熬夜习惯的？

上大学之前就有熬夜习惯大一大二大三大四

5. 工作日（有课/有安排）时，您晚上休息的时间是？

22:00之前22:00---23:0023:00---24:0024:00---01:0001：00---02：00时间：

6. 周末/节假日时，您晚上休息的时间是？

22:00之前22:00---23:0023:00---24:0024:00---01:0001：00---02：00时间：

7. 你熬夜时主要做的事情有哪些？

刷短视频、追剧、看综艺网络游戏社交平台聊天完成作业、复习备考等学业任务处理社团、学生工作或实习事务失眠、情绪焦虑难以入睡其他：

8. 你认为自己熬夜的主要原因有哪些？

白天时间被课程、事务占满，只有晚上才有完全属于自己的时间（报复性熬夜）学业任务重、截止日期近，不得不熬夜完成做事拖延，白天效率低，任务堆到晚上宿舍室友晚睡，环境影响自己入睡已经形成晚睡生物钟，早睡反而睡不着情绪焦虑、压力大，难以入眠没有特别原因，就是习惯性晚睡其他

9. 熬夜后第二天的精神状态

第二天犯困、上课注意力不集中头疼、头晕、身体疲惫皮肤变差、长痘、暗沉情绪烦躁、易怒记忆力下降、反应变慢没有明显不适其他________

10. 你对熬夜的健康危害了解程度如何？

非常清楚，知道多种具体危害大概了解，知道对身体不好不太清楚，只听说过有影响完全不了解，觉得没什么大问题

11. 你是否尝试过调整作息、减少熬夜？实际效果如何？

多次尝试，并且已经成功坚持规律作息尝试过，但坚持不了多久就恢复原状想过调整，但一直没有付诸行动完全没想过要调整，觉得熬夜没问题

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