大学生暑假熬夜行为现状调查问卷

亲爱的同学：

您好！本次问卷是思想政治教育专业社会调查专用调研工具，调查主题为大学生暑期熬夜行为与自律意识现状。问卷采取匿名形式，所有数据仅用于调查报告数据分析，绝不外泄，答案无正误之分，请根据您今年暑假真实生活情况如实填写，感谢您的支持与配合！

1. 您的性别

男女

2. 您所在的年级

大一大二大三大四

3. 您在暑假期间居住的地点

家中学校宿舍租房独居亲戚家

4. 您的暑假日常状态

无安排，居家休息兼职打工备考（考研、考公、证书）社会实践/志愿活动

5. 您在暑假期间平均每日入睡时间

23:00及之前23:01-00:000:01-01:3001:31-03:0003:00以后

6. 您在暑假期间平均每日起床时间

08:00及之前08:01-10:0010:01-12:0012:00之后

7. 您在暑假期间一周内熬夜（0点后入睡）的天数

0-1天2-3天4-6天7天

8. 相比在校上学期间，您在暑假期间熬夜程度变化

明显减少基本无变化明显增多整夜通宵次数大幅增加

9. 您在暑假期间熬夜时经常进行的活动

刷短视频、追剧、看综艺、小说。电脑/手机网络游戏微信、QQ等社交软件聊天、刷社交状态完成暑期作业、复习备考、整理学习资料失眠、胡思乱想，躺在床上无法入睡线下交友聚会其他

10. 您在暑假期间熬夜产生的原因

家中缺少家长约束，无人规定睡觉时间

短视频、游戏娱乐性力强，难以主动放下手机

白天虚度时间，愧疚感驱使熬夜赶学习任务

夜晚环境安静，更容易放松，舍不得结束一天

升学、就业、人际关系压力大，夜间焦虑失眠

身边朋友普遍熬夜，受全体习惯的影响

自身时间规划能力差，没有固定作息计划

11. 暑假长期熬夜后，您出现哪些负面影响

生理不适：长痘、乏力、头晕、肠胃不适、视力下降记忆力、专注力下降，学习复习效率极低情绪问题：易怒、烦躁、空虚、自我否定、情绪低落昼夜颠倒，白天嗜睡，浪费大量假期时间返校后无法适应学校早起作息，上课犯困无明显不舒服，身体可以适应熬夜其他

12. 您如何看待长期熬夜的危害

充分了解危害，内心十分重视知道有危害，但没有放在心上只知道一点，不清楚具体后果完全不了解熬夜带来的负面影响

13. 暑假您是否主动尝试调整作息，减少熬夜

多次制定计划调整，但全部半途而废尝试过1-2次，短期有效，很快恢复熬夜有调整的想法，但从未付出行动完全没想过改变熬夜习惯

14. 如果您尝试调整作息，失败主要原因有哪些？

手机娱乐诱惑力大，自控力不足白天生活空虚，无事可做独自居住，缺少他人监督提醒心理焦虑，夜间容易失眠家长作息不规律，家庭氛围影响自己没有制定清晰的每日时间规划其他

15. 您认为哪些方式能够有效帮助大学生规律暑期作息？

自行制定每日作息表，线上打卡自律家长适度管控夜间电子产品使用时间多参与兼职/志愿/户外活动，充实白天生活班级组织暑期读书、运动，完成线上打卡活动睡前远离手机，培养阅读、听轻音乐等助眠习惯学校开展线上健康生活、纪律主题思政教育同学/朋友互相监督其他方式

16. 结合自身暑假经历，简单谈谈大学生熬夜背后反映出的问题，以及如何养成健康作息习惯。

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