大学生熬夜后补觉行为与日间注意力及情绪状况调查问卷
你好！我们正在开展一项关于大学生睡眠行为与日间健康状况的调查，旨在了解熬夜后补觉行为对注意力和情绪的影响。
本问卷采用匿名方式，所有数据仅用于统计分析，不涉及个人隐私。问卷共约20题，预计耗时3-5分钟。请根据你的实际情况如实填写，答案无对错之分。
1. 您的性别
男
女
2. 您的年龄是（ ）岁？（例如：20）
3. 您所在的专业是
医学类
理工类
文史哲类
经管类
艺术体育类
其他
4. 您目前的年级
大一
大二
大三
大四
大五
研究生及以上
5. 您平时工作日（有课日）的入睡时间通常是
22:00前
22:00-23:00
23:00-24:00
00:00-01:00
01:00以后
6. 您平时睡眠时长大约是
不足5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
7. 您每周熬夜（入睡晚于24:00）的频率是
从不
1-2次
3-4次
5-6次
每天
8. 您熬夜的主要活动是
学习/写作业/赶论文
刷短视频/追剧/追综艺
打游戏
社交聊天/刷朋友圈
兼职/学生会或社团工作
其他
9. 熬夜后，您第二天会补觉吗
从不
偶尔（约1/3时间）
有时（约一半时间）
经常（约2/3时间）
每次都补觉
10. 您常用的补觉方式
早晨晚起（推迟起床时间）
中午午睡
课间小睡
晚上提前入睡
其他
11. 您每次补觉的平均时长是
不补觉
15分钟以内
15-30分钟
30-60分钟
60分钟以上
12. 您补觉的时段是
不补觉
早晨（7:00-9:00晚起）
中午（11:00-13:00）
下午（13:00-18:00）
傍晚（18:00-20:00）
不固定
13. 最近一个月，您在白天感到注意力难以集中的频率是
从不
每周1-2次
每周3-4次
每周5-6次
几乎每天
14. 您在午后（13:00-15:00）感到困倦嗜睡的程度是
完全不困，精神饱满
轻微困倦，不影响活动
中度困倦，需要刻意保持清醒
严重困倦，经常打瞌睡
严重困倦，无法正常学习或工作
15. 最近一个月，您的情绪出现明显波动（如突然烦躁、低落或焦虑）的频率是
从不
每周1-2次
每周3-4次
每周5-6次
几乎每天
16. 当情绪出现波动时，您最常见的表现是
易怒/暴躁
情绪低落/沮丧
焦虑/紧张
注意力下降/脑子空白
对事物失去兴趣
其他
17. 您认为自己的学习效率受睡眠不足影响的程度是
完全不受影响
轻微影响
中度影响
较大影响
严重影响
18. 您对自己目前整体睡眠质量的评价是
很好（入睡快、睡得沉、睡后精神）
较好（偶尔失眠或多梦，不影响次日状态）
一般（有时入睡困难或易醒，次日略感疲惫）
较差（经常入睡困难、多梦或早醒，次日明显困倦）
很差（长期失眠或睡眠紊乱，严重影响日间状态）
19. 您每周饮用含咖啡因饮品（咖啡、奶茶、能量饮料等）的频率是
从不
1-2次
3-4次
5-6次
每天
20. 您每周进行中等强度以上运动（跑步、健身、球类等）的频率是
从不
1-2次
3-4次
5-6次
每天
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