总体抑郁水平及干扰程度量表
第二个量表叫做总体抑郁水平以及干扰程度量表，该表格与总体焦虑水平及干扰程度量表基本相同，但其关注的是抑郁体验。两个量表都需要你在每个项目上圈出与自己过去一周的体验最相符的数字。填写此问卷可以用作记录你每周的情绪变化以及练习正念所可能带来的进展，也能够帮助你有效的检测自己的情绪体验。
问卷2：总体抑郁水平及干扰程度量表
下列项目询问的是有关抑郁情况。在对每个项目中，圈出最符合你过去一周体验的数字。
本周是第几周的正念课程？
第一周
第二周
第三周
第四周
第五周
第六周
第七周
第八周
1.在过去的一周里，你感觉到抑郁的频率：
过去一周没有抑郁
很少抑郁。偶尔感觉抑郁。
有时抑郁。一半时间感觉抑郁。
经常抑郁。大多数时间感觉抑郁。
总是抑郁。所有时间都感觉抑郁。
2.在过去的一周里，当你感觉抑郁时，你的抑郁有多强烈或多严重？
极少或没有：没有抑郁或几乎不明显。
轻度：抑郁强度低。
中度：有时抑郁强烈。
重度：大部分时间抑郁都很强烈。很难放松或把注意力放在其他事情上。生理症状让人极度不适。
极度：被抑郁淹没。
3.在过去的一周里，你因为抑郁而难以参与自己平常喜爱的活动或提不起兴趣的频率：
没有：我并没因为抑郁而难以参与自己平常喜爱的活动或提不起兴趣。
很少：我偶尔因为抑郁而难以参与自己平常喜爱的活动或提不起兴趣。我的生活方式没有受到影响。
有时：我因为抑郁而有些难以参与自己平常喜爱的活动或提不起兴趣。我的生活方式只在少数方面有所改变。
经常：我因为抑郁而在相当程度上难以参与自己平常喜爱的活动或提不起兴趣。由于无法对过去喜爱的活动感兴趣，我已经对自己的生活方式作出了重大改变。
总是：因为抑郁我无法参与自己平常喜爱的活动或提不起兴趣。我的生活方式受到广泛影响，我不再去做那些曾经让我乐在其中的事情了。
4.在过去的一周里，你的抑郁多大程度上干扰了你在工作、学校或家庭里需要完成的事情：
没有：抑郁没有干扰我的工作、家庭或学校生活。
轻度：抑郁对我的工作、家庭或学校生活造成了一些干扰，做事情变得更困难，但一切需要做的仍能完成。
中度：抑郁确实干扰我的任务的完成。大部分事情仍能完成，但不能做的像往常一样好。
重度：抑郁真的改变了我完成事情的能力。有些任务仍能完成，但还有很多无法完成。毫无疑问，我的表现受到了影响。
极度：抑郁使我不能胜任。我无法完成学业和工作任务。我不得不辍学、辞职或被解雇，或无法履行家庭责任。
5.在过去的一周里，抑郁多大程度上干扰了你的社交生活和人际关系：
没有：抑郁没有影响我的人际关系。
轻度：抑郁轻微干扰了我的人际关系。我的一些朋友关系及其他人际关系受到了影响，但总体上我的社交生活仍旧令人满意。
中度：我的社交生活受到了一些干扰。但我仍能有一些亲密的人际关系。我没有花像往常一样多的时间与人相处，但我有时可以交际。
重度：抑郁使我的朋友关系及其他人际关系受到很大影响。我不喜欢社交活动，也很少交际。
极度：抑郁使我的社交活动完全陷入混乱。我所有的人际关系都受到了影响，有些甚至结束了。我的家庭生活极度紧张。
你的名字是：
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