3.食用面粉类食物(馒头、面包、面条、饼)的次数：
7.食用粗杂粮(包括糙米、小米、玉米、薏米、燕麦、红小豆、绿豆等)的次数：
8.食用薯类(包括红薯、土豆、芋头、山药、魔芋等)的次数：
13.食用加工肉制品(如香肠、熏肉、午餐肉、火腿等)的次数：
14.食用河鲜类菜肴(如青鱼、鲈鱼、鲢鱼、河虾等)的次数：
15.食用海鲜类菜肴(如带鱼、鲳鱼、黄鱼、海虾等)的次数：
16.豆制品类菜肴(如豆腐、香干、素鸡、百叶结等)的次数：
17.食用坚果类食物(西瓜子、葵花子、核桃、花生、开心果)的次数：
18.食用深色蔬菜类菜肴(如青菜、菠菜、空心菜、番茄、青椒、胡萝卜等)次数：
19.食用浅色蔬菜类菜肴(如白菜、萝卜、黄瓜等)的次数：
20.食用菌菇类蔬菜(如蘑菇、香菇、草菇、平菇等)的次数：
21.食用水果(如苹果、梨、桃、香蕉、葡萄、橙子、橘子、西瓜等)的次数是：
22.饮用甜饮料(如可乐、雪碧、冰红茶、运动饮料等)的次数：