抑郁障碍自评量表

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今天醒来的时间
今日有无摄入咖啡因，茶类等饮料
近1-2周有无重大的生活事件

一、中国大五人格问卷简版

指导语:下面是一些描述人们性格特点的句子，请根据每个句子与您的性格相符程度选择相应的数字。例如:“在集体活动中，我是个活跃分子”非常恰当的描述您，那么请您选“6=完全同意”，依此类推。每个人的性格各不相同，所以答案没有对错之分，请根据您的实际情况作答。

1、我常感到害怕
2、一旦确定了目标，我会坚持努力地实现它
3、我觉得大部分人基本上是心怀善意的
4、我头脑中经常充满生动的画面
5、我对人多的聚会感到乏味
6、有时我觉得自己一无是处
7、我常常是仔细考虑之后才做出决定
8、我不太关心别人是否受到不公正的待遇
9、我是个勇于冒险，突破常规的人
10、在热闹的聚会上，我常常表现主动并尽情玩耍
11、别人一句漫不经心的话，我常会联系在自己身上
12、别人认为我是个慎重的人
13、我时常觉得别人的痛苦与我无关
14、我喜欢冒险
15、我尽量避免参加人多的聚会和嘈杂的环境
16、在面对压力时，我有种快要崩溃的感觉
17、我喜欢一开头就把事情计划好
18、我是那种只照顾好自己，不替别人担忧的人
19、我对许多事情有着很强的好奇心
20、有我在的场合一般不会冷场
21、我常担忧一些无关紧要的事情
22、我工作或学习很勤奋
23、虽然社会上有些骗子，但我觉得大部分人还是可信的
24、我身上具有别人没有的冒险精神
25、在一个团体中，我希望处于领导地位
26、我常常感到内心不踏实
27、我是个倾尽全力做事的人
28、当别人向我诉说不幸时，我常感到难过
29、我渴望学习一些新东西，即使它们与我的日常生活无关
30、别人多认为我是一个热情和友好的人
31、我常担心有什么不好的事情要发生
32、在工作上，我常只求能应付过去便可
33、尽管人类社会存在着一些阴暗的东西（如战争、罪恶、欺诈），我仍然相信人性总的来说是善良的
34、我的想象力相当丰富
35、我喜欢参加社交与娱乐聚会
36、我很少感到忧郁或沮丧
37、做事讲究逻辑和条理是我的一个特点
38、我常为那些遭遇不幸的人感到难过
39、我很愿意也很容易接受那些新事物、新观点、新想法
40、我希望成为领导者而不是被领导者
二、清晨型与夜晚型量表-5（MEQ-5）
1.如果您仅须考虑自己的生活习惯，而且可以完全自由地计划白天的时间，您希望什么时间起床?
2.清晨起床后的半小时内，您有多么疲倦?
3.您会在夜晚的什么时间感到疲倦，而且需要睡觉?
4.一天之中以下哪个时间段是您的最佳时间?
5.人可分为“清晨型”（即早睡早起）和“夜晚型”（即晚睡晚起），您认为自己属于哪一种类型?
三、疲劳严重程度量表
您近期的疲劳程度有多少?疲劳对您的活动和生活方式有哪些影响?请根据您最近的感受回答下列 9个问题，并选择相应选项。
1.当我感到疲劳时，我就什么事都不想做了
2.锻炼让我感到疲劳
3.我很容易疲劳
4.疲劳影响我的体能
5.疲劳带来频繁的不适
6.疲劳使我不能保持体能
7.疲劳影响我从事某些工作
8.疲劳是最影响我活动能力的症状之一
9.疲劳影响了我的工作、家庭，社会活动
四、心理弹性量表
指导语:下表是用于评估心理弹性水平的自我评定量表。请根据过去一个月您的情况，对下面每个阐述，选出最符合你的一项。注意回答这些问题没有对错之分。
1.我能适应变化
2.我有亲密、安全的关系
3.有时，命运或上帝能帮忙
4.无论发生什么我都能应付
5.过去的成功让我有信心面对挑战
6.我能看到事情幽默的一面
7.应对压力使我感到有力量
8.经历艰难或疾病后，我往往会很快恢复
9.事情发生总是有原因的
10.无论结果怎样，我都会尽自己最大努力
11.我能实现自己的目标
12.当事情看起来没什么希望时，我不会轻易放弃
13.我知道去哪里寻求帮助
14.在压力下，我能够集中注意力并清晰思考
15.我喜欢在解决问题时起带头作用
16.我不会因失败而气馁
17.我认为自己是个强有力的人
18.我能做出不寻常的或艰难的决定
19.我能处理不快乐的情绪
20.我不得不按照预感行事
21.我有强烈的目的感
22.我感觉能掌控自己的生活
23.我喜欢挑战
24.我努力工作以达到目标
25.我对自己的成绩感到骄傲
五、反刍思维量表
指导语:每个人或多或少都会经历一些郁闷的事情，这时就会去想或做一些不同的事。请想象你在郁闷的时候，会想或会做的一些事(不是你觉得应该做的)，根据符合程度选择“从不、有时、经常、总是”。
1、我常常想我是多么孤独
2、我常常想:“如果我不能停止想这些，那么我就不能继续做手头的事”
3、我常常想我疲劳、痛苦的感觉
4、我常常想:“集中注意力是多么困难”
5、我常常想我究竟做了什么会导致这样
6、我常常想自己是多么消极被动、毫无动力
7、我常常分析最近发生的事以便理解为什么感到郁闷
8、我常常想我对其他事情感到麻木
9、我常常想我为什么如此不顺心
10、我常常想我为什么总是这样
11、我常常独自思考为什么会这样
12、我常常写下自己正在想的事情并加以分析
13、我常常思考现状，希望它有所好转
14、我常常想如果这种感觉持续的话，就无法集中注意
15、我常常想为什么我有这些问题，而别人却没有
16、我常常想我为什么不能把事情处理得更好
17、我常常想我为什么感到如此伤心
18、我常常想我的缺点、失败、错误和过失
19、我常常想:“我对做任何事都提不起劲来”
20、我常常分析自己的性格以便理解为何感到压抑
21、我会常常单独到某个地方去想我的感受
22、我常常想我是多么地生自己的气
六、状态特质焦虑问卷

指导语：下面列出的是一些人们常常用来描述他们自己的陈述，请阅读每一个陈述，然后在选择能表示你现在最恰当的感觉，也就是你此时此刻最恰当的感觉。没有对或错的回答，不要对任何一个陈述花太多的时间去考虑，但所给的回答应该是你现在最恰当的感觉。

1. 我感到心情平静
2. 我感到安全
3. 我是紧张的
4. 我感到紧张束缚
5. 我感到安逸
6. 我感到烦乱
7. 我现在正烦恼，感到烦恼超过了可能的不幸
8. 我感到满意
9. 我感到害怕
10. 我感到舒适
11. 我有自信心
12. 我觉得神经过敏
13. 我极度紧张不安
14. 我优柔寡断
15. 我是轻松的
16. 我感到心满意足
17. 我是烦恼的
18. 我感到慌乱
19. 我感觉镇定
20. 我感到愉快

指导语：下面列出的是一些人们常常用来描述他们自己的陈述，请阅读每一个陈述，然后选择能表示你现在最恰当的感觉，也就是你此时此刻最恰当的感觉。没有对或错的回答，不要对任何一个陈述花太多的时间去考虑，但所给的回答应该是你现在最恰当的感觉。

21. 我感到愉快
22. 我感到神经过敏和不安
23. 我感到自我满足
24. 我希望能像别人那样高兴
25. 我感到我像衰竭一样
26. 我感到很宁静
27. 我是平静的、冷静的和泰然自若的
28. 我感到困难一一堆集起来，因此无法克服
29. 我过分忧虑一些事，实际这些事无关紧要
30. 我是高兴的
31. 我的思想处于混乱状态
32. 我缺乏自信心
33. 我感到安全
34. 我容易做出决断
35. 我感到不合适
36. 我是满足的
37. 一些不重要的思想总缠绕着我，并打扰我
38. 我产生的沮丧是如此强烈，以致我不能从思想中排除它们
39. 我是一个镇定的人
40. 当我考虑我目前的事情和利益时，我就陷入紧张状态

七、感知压力量表（PSS-10)

1.因为发生意外事情而感到心烦意乱？

2. 感觉无法控制生活中重要的事情？

3. 感到紧张和“压力山大”?
4. 成功地处理恼人的生活麻烦?
5. 感到自己能有效地应对生活中的重要变化?
6. 对自己处理个人问题的能力感到有信心?
7. 感到事情顺心如意?
8. 发现无法完成所有必须做的事情?
9. 能够控制生活中的一切恼怒?
10. 觉得所有困难堆积如山，无法克服?
八、根据您的真实感受，判断每个条目在"过去一周"中适用于您的程度。
1、我觉得很难让自己安静下来。
2、我感到口干舌燥。
3、我好像一点都没有感觉到任何愉快、舒畅。
4、我感到呼吸困难(例如:气喘或透不过气来)。
5、我感到很难主动去开始工作。
6、我对事情往往作出过敏反应。
7、我感到颤抖(例如，手抖)。
8、我觉得自己消耗了很多精力。
9、我担心一些可能让自己恐慌或出丑的场合。
10、我觉得自己对不久的将来没有什么可期盼的。
11、我感到忐忑不安。
12、我感到很难放松自己。
13、我感到忧郁沮丧。
14、我无法容忍任何阻碍我继续工作的事情。
15、我感到快要崩溃了。
16、我对任何事情都不能产生热情。
17、我觉得自己不怎么配做人。
18、我发觉自己很容易被触怒。
19、即使在没有明显的体力活动时，我也感到心律不正常。
20、我无缘无故地感到害怕。
21、我感到生命毫无意义。
九、情绪调节问卷
请仔细阅读每一个句子，尽可能地回想自己在日常生活中遭遇这些情绪时，对待和调整情绪的经验。答案无对错之分，请根据你读完句子后的第一感觉选择。
1、当我想感受一些积极的情绪（如快乐或高兴）时，我会改变自己思考问题的角度 .
2、我不会表露自己的情绪。
3、当我想少感受一些消极的情绪 (如悲伤或愤怒) 时，我会改变自己思考问题的角度。
4、当感受到积极情绪时，我会很小心的不让它们表露出来。
5、在面对压力情境时, 我会使自己以一种有助于保持平静的方式来考虑它。
6、我控制自己情绪的方式是不表达它们。
7、当我想多感受一些积极的情绪时,我会改变自己对情境的考虑方式。
8、我会通过改变对情境的考虑方式来控制自己的情绪。
9、当感受到消极的情绪时，我确定不会表露它们。
10、当我想少感受一些消极的情绪时, 我会改变自己对情境的考虑方式。
十、社会支持量表
指导语：下面的问题用于反映您在社会中所获得的支持。每个问题的答案各有不同，请您注意看清提问和备选答案，然后根据您的情况选择最适合的答案。
1．近一年您有多少关系密切，可以得到支持和帮助的朋友:
2．近一年来您:
3. 近一年您与邻居（如住校，指邻近宿舍的人）:
4. 近一年您与同事、同学或一起干活的人:
5.近一年从家庭成员得到的支持和照顾:（如没有某类人员或已去世，仅选择相应行中第一列的答案）
5a夫妻
5b.父母
5c.儿女
5d.兄弟姐妹
5e.其他成员（如嫂子）
6. 近一年您遇到烦恼时的倾诉方式:
7. 近一年您遇到烦恼时的求助方式:
8. 近一年对于团体（如党团组织、宗教组织、工会、学生会等）组织活动，您:
9. 过去任何时候在您遇到急、难情况时，曾经得到的经济支持和解决实际问题的帮助的来源有:（可选多项）
10. 过去任何时侯，在您遇到急、难情况时，曾经得到的安慰和关心的来源有:（可选多项）
十二、特质抑郁量表
下面列出的是人们常用来描述他们自己的一些陈述，请阅读每一个陈述后，然后选择你经常的感觉。没有对或错的回答，不要对任何一个陈述花太多时间去考虑，但所给的回答应该是你平常所感觉的。
1.我享受生活
2.我感到抑郁
3.我感到开心
4.我没有动力
5.我感到兴奋
6.我对未来充满希望
7.我做让我感觉很好的事情
8.我什么都不想做
9.我感到悲伤
10.我感到完整
11.我感到不幸
12.我感到低落
13.我感到虚弱
14.我感到幸运
15.我不高兴
16.我充满活力
十三、状态抑郁量表
指导语：下面列出的是人们常用来描述他们自己的一些陈述，请阅读每一个陈述后，然后选择你此时此刻的感觉。没有对或错的回答，不要对任何一个陈述花太多时间去考虑，但所给的回答应该是你现在所感觉的。
1.我感觉很好
2.我感到忧郁
3.我感到兴奋
4.我感觉低落
5.我感到开心
6.我很热情
7.我感觉精力充沛
8.我感觉痛苦
9.我感觉郁闷
10.我感到满足
11.我感到悲伤
12.我感觉忧伤
13.我感到抑郁
14.我充满活力
15.我感到沮丧
16.我感到高兴
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