研究二实验用
编号
问卷1：
下表列举了一系列的陈述，针对每个陈述，请在0-5分中选出最符合您
日常生活
情况的一项，“0”代表“从来没有”，“5”代表“总是如此”。
1、当我紧张的时候，我注意到是我身体哪个部位紧张。
从不
0
1
2
3
4
5
总是
2、当我身体不舒服的时候，我会注意到。
从不
0
1
2
3
4
5
总是
3、我注意到我身体的哪些部位是舒服的。
从不
0
1
2
3
4
5
总是
4、我注意到自己呼吸的变化，比如，呼吸变慢或变快。
从不
0
1
2
3
4
5
总是
5、我忽视身体紧张或不舒服的感觉，直到这种感觉变得很强烈。
从不
0
1
2
3
4
5
总是
6、当我有不舒服的感觉时，我转移注意力不去关注它。
从不
0
1
2
3
4
5
总是
7、当我感觉到疼痛或者不舒服时，我试着去克服这种感觉。
从不
0
1
2
3
4
5
总是
8、我试图忽视疼痛。
从不
0
1
2
3
4
5
总是
9、我通过集中注意力于某事来摆脱（身体的）不适感。
从不
0
1
2
3
4
5
总是
10、当我感到身体不适时，我让自己忙于其他事情从而避免体会这种感觉。
从不
0
1
2
3
4
5
总是
11、当我感觉到身体疼痛时，我就会心烦意乱。
从不
0
1
2
3
4
5
总是
12、稍感不适，我便开始担心（身体）出现问题。
从不
0
1
2
3
4
5
总是
13、我能注意到身体有不太舒服的感觉，但是我并不担心。
从不
0
1
2
3
4
5
总是
14、当我感觉到身体不舒服或疼痛时，我可以保持冷静、不担心。
从不
0
1
2
3
4
5
总是
15、当我（身体）不舒服或疼痛时，我就老想着这件事。
从不
0
1
2
3
4
5
总是
16、我可以注意我的呼吸而不被周围发生的事情分心。
从不
0
1
2
3
4
5
总是
17、即使身边有许多事情发生，我仍然能够保持对身体内部感觉的觉察。
从不
0
1
2
3
4
5
总是
18、当我和其他人交谈的时候，我能注意到我的身体姿势。
从不
0
1
2
3
4
5
总是
19、被其他事情分心之后，我能重新恢复对自己身体的觉察。
从不
0
1
2
3
4
5
总是
20、我能把注意力从思考问题重新转移到对身体的感知上。
从不
0
1
2
3
4
5
总是
21、即使我的身体某个部位正在经历疼痛或不舒服，我也能够保持对整个身体的觉察。
从不
0
1
2
3
4
5
总是
22、我能有意识地将自己身体作为一个整体来关注。
从不
0
1
2
3
4
5
总是
23、当我生气的时候，我注意到我身体状态的改变。
从不
0
1
2
3
4
5
总是
24、当我的生活出现问题的时候，我能从我的身体上感觉到它。
从不
0
1
2
3
4
5
总是
25、体验过平静安宁之后，我注意到我的身体产生了不同的感觉。
从不
0
1
2
3
4
5
总是
26、我发现当我感觉舒服的时候，我的呼吸就变得轻松自在。
从不
0
1
2
3
4
5
总是
27、当我感到快乐或喜悦时，我注意到我身体的变化。
从不
0
1
2
3
4
5
总是
28、当我感到不堪重负的时候，我能从内心找到平静。
从不
0
1
2
3
4
5
总是
29、当我把注意力放在身体上，我会感到平静。
从不
0
1
2
3
4
5
总是
30、我能用自己的呼吸来缓解紧张。
从不
0
1
2
3
4
5
总是
31、当我被各种思绪困扰时，我能通过专注于身体或呼吸的方法使思绪平静下来。
从不
0
1
2
3
4
5
总是
32、我关注身体的信号，从而知道自己的情绪状态。
从不
0
1
2
3
4
5
总是
33、该题请选择总是这个选项。
从不
0
1
2
3
4
5
总是
34、当我感到不安时，我花时间去探索身体的感受。
从不
0
1
2
3
4
5
总是
35、我通过留意身体的信号来帮助自己决定该做什么。
从不
0
1
2
3
4
5
总是
36、我的身体让我感到自在、安心。
从不
0
1
2
3
4
5
总是
37、我的身体让我觉得很踏实，心里很安稳。
从不
0
1
2
3
4
5
总是
38、我相信自己身体的感觉。
从不
0
1
2
3
4
5
总是
问卷2：
下面有二十条文字描述了各种感受。请仔细阅读每一条，然后根据您最近一周出现这种感受或情况的频率，在1-4之间选择合适的数字。1表示“从无或偶尔”，2表示“有时”， 3表示“经常”， 4表示“总是”。
1、我感到情绪沮丧，郁闷。
1（从无或偶尔）
2（有时）
3（经常）
4（总是）
2、我感到早晨心情最好。
1（从无或偶尔）
2（有时）
3（经常）
4（总是）
3、
我有时会突然大哭，或者有想哭的冲动
。
1（从无或偶尔）
2（有时）
3（经常）
4（总是）
4、我晚上睡眠不好。
1（从无或偶尔）
2（有时）
3（经常）
4（总是）
5、我吃得跟平常一样多。
1（从无或偶尔）
2（有时）
3（经常）
4（总是）
6、
我依然能享受性爱
。
1（从无或偶尔）
2（有时）
3（经常）
4（总是）
无性爱经历
7、我注意到我的体重在下降。
1（从无或偶尔）
2（有时）
3（经常）
4（总是）
8、我有便秘的苦恼。
1（从无或偶尔）
2（有时）
3（经常）
4（总是）
9、我心跳比平常快。
1（从无或偶尔）
2（有时）
3（经常）
4（总是）
10、我无缘无故地感到疲劳。
1（从无或偶尔）
2（有时）
3（经常）
4（总是）
11、我的头脑跟往常一样清楚。
1（从无或偶尔）
2（有时）
3（经常）
4（总是）
12、我觉得做以前常做的事并不难。
1（从无或偶尔）
2（有时）
3（经常）
4（总是）
13、我觉得坐立不安，难以保持平静。
1（从无或偶尔）
2（有时）
3（经常）
4（总是）
14、我对未来抱有希望。
1（从无或偶尔）
2（有时）
3（经常）
4（总是）
15、我比平常更容易被激怒。
1（从无或偶尔）
2（有时）
3（经常）
4（总是）
16、我觉得作决定是容易的。
1（从无或偶尔）
2（有时）
3（经常）
4（总是）
17、我觉得自己是个有用的人，是被需要的 。
1（从无或偶尔）
2（有时）
3（经常）
4（总是）
18、我的生活过得很充实。
1（从无或偶尔）
2（有时）
3（经常）
4（总是）
19、我认为如果我死了别人会过得更好。
1（从无或偶尔）
2（有时）
3（经常）
4（总是）
20、我依然能从过去喜欢的事物中找到乐趣。
1（从无或偶尔）
2（有时）
3（经常）
4（总是）
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