关于高中生睡眠情况的研究性学习调查问卷
1. 1. 您平日（上学日）的平均睡眠时间大约为？
A. 6小时及以下
B. 6‑7小时
C. 7‑8小时
D. 8小时及以上
2. 2. 上学日期间，您通常的入睡时间是？
A. 23:00之前
B. 23:00–23:30
C. 23:30–00:00
D. 00:00之后
3. 3. 造成您睡眠时长不足的最主要原因是？
A. 作业、课业任务繁重
B. 刷短视频、使用电子产品
C. 思绪焦虑、心理压力较大
D. 生活作息习惯不规律
4. 4. 夜间睡眠时，您是否会中途醒来？
A. 几乎每天都会
B. 经常（一周3‑4次）
C. 偶尔（一周1‑2次）
D. 几乎不会
5. 5. 如果您夜间会醒来，主要诱因通常是？
A. 精神紧张、多梦
B. 外界环境噪音、光线干扰
C. 身体不适
D. 无明确原因，自然苏醒
6. 6. 您一般需要多久能够顺利入睡？
A. 15分钟以内
B. 15‑30分钟
C. 30‑60分钟
D. 一小时以上
7. 7. 早晨起床后，您的精神状态大多为？
A. 精力充沛
B. 略有疲惫，但可以适应
C. 明显困倦，影响听课效率
D. 十分疲乏，难以集中注意力
8. 8. 周末时，您的睡眠模式通常是？
A. 作息与工作日基本一致
B. 稍晚入睡，适度补觉
C. 晚睡晚起，长时间赖床
D. 昼夜颠倒
9. 9. 您认为学业压力对您睡眠质量的影响程度是？
A. 几乎没有影响
B. 轻微影响
C. 较大影响
D. 严重影响
10. 10. 针对自身的睡眠问题，您的态度是？
A. 十分重视，并主动做出调整
B. 有所留意，但很少改变习惯
C. 知道存在问题，却无暇顾及
D. 并不在意，顺其自然
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