中学生学习压力与心理健康现状调查问卷\n
你的年级：
A七年级
B八年级
C九年级
D高中生
你日常感觉的学习压力程度？
A几乎没有压力
B轻微压力
C中等压力
D压力很大、经常疲惫
你的主要学习压力来源是？（可多选）
A考试排名、升学压力
B作业量多、刷题量大
C父母期待高
D同学内卷竞争
E自我要求高
你每周课外补课/刷题时长大概多久？
A几乎没有
B1-3小时
C3-6小时
D6小时以上
你是否会因为成绩波动，心情低落、焦虑？
A从不
B偶尔
C经常
D每次都会
你是否会因为学习压力失眠、晚睡、睡不着？
A几乎不会
B偶尔
C经常
D长期如此
你平时是否容易烦躁、焦虑、情绪低落？
A完全不会
B很少
C偶尔
D频繁
压力大时，你通常的状态是？
A可以自我调节、很快恢复
B心里压抑，但不会表现出来
C会烦躁、厌学、不想上学
D情绪崩溃、想哭、自我否定
遇到心理烦恼，你愿意主动倾诉吗？
A愿意，会主动找人说
B想说但不敢说、怕被误解
C不愿意，习惯自己憋着
D完全不想倾诉
你最愿意倾诉的对象是？
A朋友同学
B父母
C老师
D谁都不说
你知道学校有心理辅导室、心理老师吗？
A非常清楚
B知道一点
C不太清楚
D完全不知道
压力大时，你愿意找学校心理老师求助吗？
A愿意、很信任
B想但不好意思，怕被同学议论
C觉得没用、不会去
D不敢去
你学校开展心理健康主题班会、心理活动的频率？
A经常开展
B偶尔开展
C很少
D从未开展
你认为目前学校心理健康活动存在什么问题？（可多选）
A形式单一、枯燥
B走过场、没有实际作用
C隐私保护不够，不敢参与
D活动太少
父母更关注你的成绩还是心态？
A更关注心态、身心健康
B成绩和心态都关注
C只关注成绩、不太关心情绪
D只会施压、从不疏导
压力大时，家人能否给你安慰和疏导？
A可以
B一般
C很少
D完全不会
你希望学校增加哪些心理健康帮助？（可多选）
A匿名心理树洞/线上倾诉
B更多解压活动、运动会、社团活动
C定期心理疏导、压力调节课程
D减少无效作业、适当减负
你最希望学校家长做出什么改变（多选）
A 减少重复性作业，合理控制作业总量
B 家长降低过高的成绩期待，多关注我的情绪感受
C 多开展解压、心理类趣味活动，丰富课余生活
D 不要拿我和其他同学互相比较
E 完善心理辅导，保护学生隐私，消除看心理老师的偏见
F 保障充足休息睡眠时间，不占用休息时间补课刷题
G 多增加运动、社团活动的时间
你认为缓解中学生压力，最需要改善的是？(多选）
A学校减负
B家长降低期待
C减少内卷攀比
D增加放松渠道
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