情绪自评量表

请大家仔细阅读下表的每一条，把意思弄明白，然后根据你近期的实际情况，选择一个最符合的选项。
请注意：1.选项没有对错之分，无需做过多思考，尽可能快的完成。
2.请不要遗漏，务必回答每一个问题。
1. 你的学号：
2. 你的性别：
3. 你的年龄段
4. 你的学历：
5. 现在处于学习的哪个阶段
6. 家庭来源
7. 父亲文化程度
8. 母亲文化程度
9. 家庭做决定时，谁的意见占主导作用
10. 我觉得闷闷不乐，情绪低沉
11. 我觉得一天中早晨最好
12. 一阵阵哭出来或觉得想哭
13. 我晚上睡眠不好
14. 我吃得跟平常一样多
15. 我与异性密切接触时和以往一样感到愉快
16. 我发觉我的体重在下降
17. 我有便秘的苦恼
18. 心跳比平常快
19. 我无缘无故地感到疲乏
20. 我的头脑和平常一样清楚
21. 我觉得经常做的事情并没有困难
22. 我觉得不安而平静不下来
23. 我对未来抱有希望
24. 我比平常容易生气激动
25. 我觉得做出决定是容易的
26. 我觉得自己是个有用的人，有人需要我
27. 我的生活过得很有意思
28. 我认为如果我死了，别人会生活得更好
29. 平常感兴趣的事我仍然感兴趣
30. 我觉得比平常容易紧张或着急。
31. 我无缘无故地感到害怕。
32. 我容易心里烦乱或觉得惊恐。
33. 我觉得我可能将要发疯。
34. 我觉得一切都好，也不会发生什么不幸。
35. 我手脚发抖打颤。
36. 我因为头痛、颈痛和背痛而苦恼。
37. 我感觉容易衰弱和疲乏。
38. 我觉得心平气和，并且容易安静坐着。
39. 我觉得心跳很快。
40. 我因为一阵阵头晕而苦恼。
41. 我有晕倒发作或觉得要晕倒的感觉。
42. 我呼气吸气都感到很容易。
43. 我的手脚麻木和刺痛。
44. 我因为胃痛和消化不良而苦恼。
45. 我常常要小便。
46. 我的手常常是干燥温暖的。
47. 我脸红发热。
48. 我容易入睡并且一夜睡得很好。
49. 我做恶梦。
50. 大多数同学都很关心我
51. 面对两难的选择时，我会主动向他人寻求帮助
52. 当有烦恼时，我会主动向家人、亲友倾诉
53. 我经常能得到同学、朋友的照顾和支持
54.  当遇到困难时，我经常会向家人，亲人寻求帮助
55. 我周围有许多关系密切，并可以给予我支持和帮助的人
56. 在我遇到问题时，同学，朋友都会出现在我身旁
57. 在遇到困难的时候，我可以依靠家人或亲友
58. 我经常从同学、朋友那里获得情感上的帮助和支持
59.  我经常能得到家人、亲友的照顾和支持
60. 当有需要时，我可以从家人、亲友那里得到经济支持
61. 当遇到麻烦时，我通常会主动寻求别人的帮助
62. 当我生病时，总是能得到家人，亲友的照顾
63. 当有烦恼时，我会主动向同学、朋友倾诉
64. 在我遇到问题时，家人、亲友都会出现在我身旁
65. 我经常从家人、亲友那里获得情感上的帮助和支持
66. 当遇到困难时，我经常会向同学、朋友寻求帮助
67. 近1个月，通常早上几点起床?
68. 近1个月，从上床到入睡通常需要多少分钟?
69. 近1个月，晚上上床睡觉通常在几点钟?
70. 近1个月，每夜通常实际睡眠几个小时?（不等于卧床时间）
71. 近1个月，因下列情况影响睡眠而烦恼：入睡困难（30min内不能入睡）
72. 夜间易醒或早醒
73. 夜间去厕所
74. 呼吸不畅
75.  咳嗽或鼾声高
76. 感觉冷
77.  感觉热
78. 做噩梦
79. 疼痛不适
80. 其它影响睡眠的事情
81. 近1个月，总的来说，您认为您的睡眠质量?
82. 近1个月，您用药物催眠的情况?
83. 近1个月，您常感到困倦?
84. 近1个月您做事情的精力不足?
85. 你平时参加最多的运动（按平均运动时间长度为标准）
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