《社区居民腰椎与膝关节健康知识及行为调查问卷》
（前测/后测通用版，共15题，单选，预计填写时间5分钟）
第一部分:基本情况（2题）
1. 您的年龄是?
A. 40-49岁
B. 50-59岁
C. 60-69岁
D. 70岁及以上
2. 您是否有过以下情况?（可多选，不计入总分）
A. 腰痛/腰椎间盘突出
B. 膝盖痛/骨关节炎
C. 骨质疏松
D. 以上都无
第二部分:腰椎健康知识与行为（5题）
3. 搬重物时，以下哪种做法最安全?
A. 弯腰直接搬
B. 屈膝下蹲、腰背挺直搬
C. 扭着身体搬
D. 找人帮忙抬
4. 腰椎间盘突出急性发作时，最推荐的卧床姿势是?
A. 平躺，膝盖下方垫枕头
B. 平躺，双腿完全伸直
C. 趴着睡
D. 坐沙发上半躺
5. 腰部扭伤后48小时内，应该怎么做?
A. 用热水袋热敷
B. 用力揉搓按摩
C. 用毛巾包着冰袋冰敷
D. 贴活血膏药
6. 长时间坐姿办公，对腰椎最好的习惯是?
A. 坐满椅子、腰后垫靠枕，每30分钟起身活动
B. 坐椅子前1/3处，绷紧腰部
C. 怎么舒服怎么坐
D. 一直坐着不动
7. 骨质疏松患者最需要预防的是什么?
A. 感冒
B. 跌倒导致骨折
C. 高血压
D. 失眠
第三部分:膝关节健康知识与行为（5题）
8. 上下楼梯时，保护膝盖的正确口诀是?
A. “好腿上，坏腿下”
B. “坏腿上，好腿下”
C. 扶着栏杆跳着走
D. 一次跨两阶
9. 膝盖刚扭伤肿起来，以下哪项是错的?
A. 立即停止活动
B. 用冰袋冰敷
C. 用红花油使劲揉搓
D. 抬高患肢
10. 靠墙静蹲这个动作，对膝盖的主要作用是?
A. 让膝盖更疼
B. 增强大腿肌肉力量，保护关节
C. 治疗关节炎
D. 减肥
11. 以下哪种运动最不适合已有膝盖退行性病变的老人?
A. 游泳
B. 骑固定自行车
C. 登山爬楼梯
D. 平地散步
12. 膝盖疼时贴膏药，以下哪种说法正确?
A. 贴越多越好
B. 皮肤破损或有过敏史时不能乱贴
C. 所有膏药都一样
D. 贴了膏药就能随便活动
第四部分:综合认知与需求（3题）
13. 您是否认为“腰椎和膝盖的问题会互相影响”?（例如膝盖疼导致走路姿势歪了，进而引起腰痛）
A. 完全没想过
B. 感觉有关系，但说不清
C. 知道，两者确实相互关联
14. 当您有腰或膝盖不适时，您最希望从医生/护士那里得到什么?（单选）
A. 开点药或打针
B. 详细的居家康复指导（怎么做动作、怎么护理）
C. 做检查
D. 不需要
15. 您是否愿意参加医院或社区举办的骨骼健康科普讲座?
A. 非常愿意
B. 有时间就去
C. 不愿意
D. 看情况
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