校园与家庭环境对年轻人睡眠质量影响的调查问卷

亲爱的同学：您好！本问卷旨在了解校园（宿舍）与家庭两种生活环境下，物理因素（如噪音、光照、床具等）和心理因素（如安全感、环境满意度等）对睡眠质量的影响。问卷采用匿名方式，所有数据仅用于学术研究，请您根据实际情况如实填写。完成问卷约需8-10分钟，感谢您的参与与支持！
A. 基本信息
1. 您的性别：
2. 您的年龄：
3. 您的身份：
4. 您目前的住宿情况：
5. 您平均每月在校住宿的天数约为：
B. 睡眠质量评估（请分别回忆"在校期间"与"在家期间"的感受，各填一次）
6. 近1个月，您通常入睡需要多长时间？请分别评价在校与在家
  • 1分钟内
  • 5分钟内
  • 31~60分钟
  • 60分钟以上
在校期间
在家期间
7. 近1个月，您平均每晚实际睡眠时间约为？请分别评价在校与在家
  • 少于5小时
  • 5-6小时
  • 6-7小时
  • 7小时以上
在校期间
在家期间
8. 近1个月，您夜间醒来或早醒的频率？请分别评价在校与在家
  • 从不
  • 每周至少1次
  • 每周1-2次
  • 每周3次及以上
在校期间
在家期间
9. 近1个月，您对总体睡眠质量的主观评价？请分别评价在校与在家
  • 很好
  • 较好
  • 一般
  • 较差
  • 很差
在校期间
在家期间
10. 近1个月，您是否因睡眠不足影响白天精力/注意力？请分别评价在校与在家
  • 从不
  • 偶尔
  • 经常
  • 总是
在校期间
在家期间
C.【物理环境因素】以下均为1分=完全没有/非常差，5分=非常明显/非常好。
11. 夜间环境安静程度
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
在校期间
在家期间
12. 夜间光线是否容易干扰入睡
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
在校期间
在家期间
13. 床垫/枕头/被褥的舒适度
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
在校期间
在家期间
14. 房间温度、湿度和空气流通
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
在校期间
在家期间
15. 总体而言，您认为校园(宿舍)的物理环境对睡眠的影响是：
16. 总体而言，您认为家庭的物理环境对睡眠的影响是：
D.【心理与主观感受因素】以下均为1分=完全不符合，5分=完全符合。
D1. 安全感：
17. 我在该环境中感到安全、安心
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
在校期间
在家期间
D2. 控制感：
18. 我能自主安排作息、环境(如开关灯、温度)
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
在校期间
在家期间
D3. 环境满意度：
19. 我对睡眠环境总体感到满意
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
在校期间
在家期间
20. 在校期间，您是否因人际关系(舍友、室友)感到压力或焦虑而影响睡眠？
21. 在家期间，您是否因家庭氛围(家人相处、家庭压力)影响睡眠？
E. 睡前行为（请回忆通常情况）
22. 在校期间，您睡前1小时使用电子设备时长约为：
23. 在家期间，您睡前1小时使用电子设备时长约为：
24. 总体而言，您认为哪种环境的睡眠质量更好？
25. 您认为影响您睡眠的最主要环境因素是：
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